رجيم شتاء 2017.. دفء وانقاص للوزن - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حبيباتى

نتمنى تكونو مبسوطين بتواجدكم في بيت العز

         :: بيتي بيعيد سلسة تنضيف البيت للعيد*غرفة الاطفال**ج4 **يويو***** ( الكاتب : المشتاقه للجنان )       :: استشاره عاجله من ام يوسف ( الكاتب : وردة الامل )       :: طريقة عمل توست البيض بالجبنة ( الكاتب : وردة الامل )       :: - اسكينول فلبيني اصلي ب ٥٥ج بدلا من ٧٠ج ( الكاتب : وردة الامل )       :: عرض خاااااص كريم تفتيح whitamin ( الكاتب : وردة الامل )       :: تحفه جدا لبن جوز الهند ( الكاتب : وردة الامل )       :: عرض خاص نيكيد ( الكاتب : وردة الامل )       :: نصائح لتربية طفل فاهم معنى "العطاء" ( الكاتب : وردة الامل )       :: الكوره الفواره ( الكاتب : وردة الامل )       :: نشاط صيفى مكثف لطلاب جامعة الأزهر بعدد من مساجد القاهرة ( الكاتب : وردة الامل )      
!~♥ آخـر 6 مواضيع ♥~!
!~♥ المواضيع المميزة ♥~!
العودة   منتدي بيت العز > > >
رشاقة ودايت تخسيس,وزن,رياضة,رشاقة,صحى,حرق,دهون,ريجيم,سعرات
الإهداءات
سلسبيلا : نورونا وشاركو معانا ف اختيار فائزات التصفيه لمسابقات الموضة والازياء http://www.betel3z.com/vb/t21429/كل عام وانتم بخير

 
كاتب الموضوع نضارة شمس مشاركات 3 المشاهدات 355  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-21-2016, 03:15 AM
نضارة شمس ♥♥♥
يارب وفقنى في تربية اولادى
ღ مديرة الموقع ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=390http://betel3z.com/up/do.php?img=390
نضارة شمس متواجد حالياً
Egypt     Female

الاوسمة

الاوسمة
وسام الادارة تاكسي بيت العز وسام التاسيس وسام اليكسا 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 الإقامة : القاهرة
 المشاركات : 2,006 [ + ]
 التقييم : 1215
 معدل التقييم : نضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
ورده رجيم شتاء 2017.. دفء وانقاص للوزن




رجيم شتاء 2017.. وانقاص للوزن

يزيد اقبال الأشخاص في فصل الشتاء على السوائل والمأكولات الدافئة والحلوى للإحساس بالدفء لأن الجسم يستغل جزءً من السعرات الحرارية للمحافظة على درجة الجسم عند 37 درجة فيقوم بحرق كميات من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة نتيجة ازدياد برودة الجو .


لذلك يلجأ الناس إلى تناول الأطعمة الدسمة عالية السعرات الحرارية وقد اقترحت الدكتورة محاسن عبد الفتاح رجيماً شتوياً لخفض الوزن يمكن خفض الجسم من 6 - 8 كيلو جرامات في الشهر في ينصح عند تطبيق هذا الرجيم بنصيحتين هما :
• احرصي على أن تزني نفسك مرة كل أسبوع فإذا لم تكن هناك استجابة لهذا الرجيم ولم يحدث الانخفاض الملموس في وزنك فهذا يعني أن جسمك حدث له تكيف على هذا النظام الغذائي الجديد بالنسبة حيث صار شحيحاً في حرق الطاقة المخزونة ومن ثم لابد من كسر الريجيم وذلك بأخذ أجازة لمدة أربع وعشرين ساعة تتخللها بعض التجاوزات مثل مضاعفة كمية الفاكهة أو تناول بعض الفواكهة الممنوعة أو الخضروات الممنوعة مثل البلح والموز والبطاطس ... أو أكل أي نوع من الحلوى ولكن دون إسراف بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية لذلك اليوم 1500سعره حرارية .

• بعد إنقاص الوزن الذي ترغبين في إزالته لابد وأن تتعلمي كيفية المحافظة على الوزن الجديد عن طريق تغيير العادات الغذائية وأسلوب تناول الطعام بحيث يتم الحفاظ على الوزن .
إليكِ برنامج رجيم الشتاء:
- الإفطار: يتكون من ربع رغيف + 2 بيضة مسلوقة وخيار أو خس والاختيار الآخر هو ربع رغيف + 5 ملاعق جبن قريش + كوب زبادي.

أما الفترة مابين الإفطار والغذاء فيمكن تناول شريحة بسكويت واحدة أو ثمرة فاكهة حتى لا يهاجمنا الجوع بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، مع إمكانية إضافة ملعقتين من اللبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحدة يومياً.

- الغداء: تحتوي وجبة الغداء على نصف دجاجة أو شريحة كبيرة من اللحم أو قطعتين من السمك المشوي أو المسلوق، بالإضافة إلى السلطة الخضراء، وتشكيلة من الخضروات المطهوة على البخار، بالإضافة إلى شريحة من «التوست» أو ملعقتي أرز أو ثمرة بطاطس مسلوقة.

- العشاء: يكون مثل الإفطار أو تناول صنف واحد من الفاكهة، مع عدم إغفال الإكثار من شرب الماء، ويفضل أن لا تقل الكمية عن 8 أكواب، مشيراً إلى أن نسبة الشرب تقل في الشتاء لعدم الشعور بالعطش على الرغم من أن الماء يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم.
ويوضح إخصائي التخسيس أنه في ليالي الشتاء القارس يمكننا تحضير فنجان من الشراب الدافئ يكون عبارة عن ملعقة شاي أخضر + ملعقتي زنجبيل + ملعقتي نعناع أخضر + ملعقتي كمون يغلى لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويحلى بملعقة من بدائل السكر، ويمكن تناوله قبل كل وجبة عشاء بنصف ساعة لتقليل الشهية.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




v[dl ajhx 2017>> ]tx ,hkrhw gg,.k gg,.k ]tx v[dl ajhx







رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2017.., للوزن, دفء, رجيم, شتاء, وانقاص

عدد مرات النقر : 63
عدد  مرات الظهور : 355,544


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كولكشن شتاء 2017 لـ ( Rahaf & Kenzy ) همسة حنين ازياء محجبات 14 04-01-2017 06:33 PM
رجيم مجلة رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم دون رياضة لون بينك رشاقة ودايت 3 03-28-2017 09:30 PM
اقوى رجيم 2017 تفقد معه 7 كيلو في 10 ايام لون بينك رشاقة ودايت 1 03-27-2017 01:38 PM
كولكشن شتاء 2017 ل Nk-Abaya & Modest Dresses‎‏. همسة حنين ازياء وموضه 3 12-26-2016 06:43 AM
للمحجبات: كيف تنسقين الملابس القطيفة في شتاء 2017؟ همسة حنين ازياء محجبات 2 12-18-2016 08:46 PM


Fan us on Facebook - شاركى ع الفيس بوك Follow us on Twitter - شاركى  بتويتر someone1.com RSS اتصلى بينا تابعينا على جوجل بلاس +

Bookmark and Share


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 09:03 AM



Search Engine Friendly URLs by vBSEO