اساسيات نظام رجيم اتكنز - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حلوين

ياريت تكونو مبسوطين بتصفحكم لبيت العز

         :: بالفيديو طريقه سهله لثنى كم القميص لكى يصبح نص كم مع.ابويوسف الخياط(حملة تنشيط قسم الهوايات) ( الكاتب : حب الحياة تحبك )       :: طريقة عمل كفر لعلبة المناديل على شكل ركنه بالخطوات و الفيديو(حملة تنشيط قسم الهوايات) ( الكاتب : حب الحياة تحبك )       :: فساتين سهرة جميلة وشيك ( الكاتب : ام يوسف واحلي بنات )       :: فساتين سواريه بالوان متنوعة ( الكاتب : ام يوسف واحلي بنات )       :: تواضع عمر بن الخطّاب ( الكاتب : احلى نوجه )       :: فساتين بنوتات قمرات ( الكاتب : ام يوسف واحلي بنات )       :: خواتم للخطوبة والزفاف أكيد هتحبيها من جمالها ( الكاتب : احلى نوجه )       :: فساتين اطفال رقة وجمال ( الكاتب : قمرآية بيت العز )       :: شوزات روووعة بشياكة محصلتش ( الكاتب : احلى نوجه )       :: طقم سهراتي متنوع ازرق×احمر مش هتقاومي جمالهم حصري لبيت العز من فوءة ( الكاتب : سلسبيلا )      

!~ المواضيـع الجديـدة ~!

http://betel3z.com/up/uploads/1491924290641.gif

إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا
إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا

العودة   منتدي بيت العز > > >

رشاقة ودايت تخسيس,وزن,رياضة,رشاقة,صحى,حرق,دهون,ريجيم,سعرات

الإهداءات
قمرآية بيت العز من اجمل بيت عز : احلى تحته لطنط اموله اللى نورت البيت الجميل دى وحشانى كتير يا طنط بجد مش مصدقه والله عقبال الباقى يارب (بمبه روز ) منوره بيتنا والله سلسبيلا من احلى مكان (بيت العز) : اجمد تحية وترحيب بمديرتنا الغاليه الاستاذة "رانيا رجب" اسمك نور المكان يا حبي الف مبروك و ربنا يخليكي ليينا سلسبيلا من قلبي : (الفجر لسه بيبتسم) الف حمد لله ع سلامتك وحشتيينا متغبيش تاني عليينا خلاص عرفتى معزتك قد ايه ف بيت العز دانا بدءت اغيير منك ياشيخه هههه نورتى المنتدى يا حبي المشتاقه للجنان من كنت بذاكر : حببتي ام يوسف وسندريلا 1000 مليون مبروك ومبروووك ليه انااااااااااااااااااااا اسمك وشه حلو علينا يا رانياااااااااااااااااااااا سمية علاء من روايات طويلة : http://www.betel3z.com/vb/post74266-75/ الفصل الثامن عشر من عينان مدام زهرة من بيتنا الجميل : الفجر لسه بيبتسم حمد الله على السلامة ياحبيبتى نورتى المنتدى من جديد ماما من احلى بيت : منوره يا رانيا رجب ايوه كده المنتدى نور باسمك يا احلى رانيا رجب مدام زهرة من بيتنا الجميل : ايه دا رانيا رجب فى شريط بيتنا يافرحتنا يافرحتنا نورتى باسمك الحقيقى يارونى ايوة كدا الفجر لسه بيبتسم من بيتنا الجميل : إلى عناقيد الفل والياسمين : رانيا رجب .. زهرة المنتدى .. نضارة شمس : دُمتن قناديل محبة تشئ القلوب المُحبة قمرآية بيت العز من كل اقسام بيتنا الجميل : طنط رانيا حبيبتى اكيد منوره المنتدى باسمكـ الجميل واحلى تحته لطنط رانيا وان شاء الله هيكون احسن منتدى فى العالم حبيبتى المشتاقه للجنان من من اكبر قبائل هوار ى عليكم علي طول : ترحيب كبيييييييييييير لمديرتنا الغاليه رانيا رجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب نضارة شمس من بيتنا الجميل : نورتينا واسعدتينا برجوعك وسطنا ونتمنى ماتغيبيش عننا تانى يا الفجر لسة بيبتسم رانيا رجب من قلب بيت العز : الفجر نورتينا ياحبي من جديد نورتى بيتك ياحببيتى حمدلله ع السلامه الفجر لسه بيبتسم من من أحلى بيت للعز : : اظهر وبان عليك الأمان .. أهلا بمديرتنا الجميلة رانيا رجب أأقول اسمك القديم ولا لسه سر ؟؟اً .. أظن مبقاش سر !!!!! بيتى جنتى من من بيتى : الف حمدا لله على السلامة ياحبيبتى الفجر لسة بيبتسم بجد نورتينا برجوعك وحشانى اوى ياحبيبتى زهرة المنتدى من اجمد منتدى نسائي ان شاء الله : نورتينا الفجر لسه بيبتسم زهرة المنتدى من اجمد منتدى نسائي ان شاء الله : رااااانيا رجب حبيبتى وحبيبة الكل يا حبيبتنا كلنا أن شاء الله مع بعض احلى صحبه طول العمر مش مجرد اصحاب وبس ان شاء الله منتفرقش رانيا رجب من قلب بيت العز : صباحكم سعاده وبركه وراحه بال من يوم ما نزلنا شريط الاهداءت وقلت مش هكتب في غير باسمى حبيبي رانيا رجب الفجر لسه بيبتسم من أحلي بيت للعز : ألف شكر لكل اللي سألوا عليه .. شكراً قمرآية بيت العز .. وألف اعتذار لأستاذتنا وكبيرتنا مدام زهرة .. سامحيني قلبك كبير قمرآية بيت العز من اهم الاخبار : احلى اسم شوفته على الصباح والله الفجر لسه بيبتسم المشرفه الجميله حبيبتى حمد لله على سلامتكـ وحشتنا اوى يا قمرآية بحبكـ فى الله


 
كاتب الموضوع نضارة شمس مشاركات 0 المشاهدات 103  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-03-2017, 07:06 PM
نضارة شمس
يارب وفقنى في تربية اولادى
ღ مديرة الموقع ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=390http://betel3z.com/up/do.php?img=390
نضارة شمس متواجد حالياً
Egypt     Female

الاوسمة

الاوسمة
تاكسي بيت العز وسام التاسيس وسام اليكسا 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 الإقامة : القاهرة
 المشاركات : 1,824 [ + ]
 التقييم : 1215
 معدل التقييم : نضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اساسيات نظام رجيم اتكنز




ذكرت العديد من الروايات المتناقلة مدي نجاح رجيم اتكنز، والاشخاص التي واجهت صعوبة في خسارة الوزن على الانظمة الغذائية الاخرى ينصحها العديد من اخصائيين التغذية برجيم اتكنز ، ولكن اصحاب الحميات الاخرى تجد رجيم اتكنز مقيد جدا ويفضلون متابعة الانظمة الاخرى التي تقدم مجموعة متنوعة من الاطعمة ، ولكن اذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لانقاص وزنك، فيجب عليك تعلم اساسيات نظام رجيم اتكنز قبل اي شئ ،فهذا قد يساعدك على تحديد ما اذا كان هذا الرجيم يناسبك ام لا .


مراحل رجيم اتكنز :
مثله مثل حمية ساوث بيتش ، يتكون برنامج الدكتور اتكنز الغذائي من مراحل مختلفة يجب ان تتبعها لنجاح النظام الغذائي ، فنجد ان رجيم اتكنز يحتوي على اربع مراحل اساسية ، وهي :

1. المرحلة الاولى - الحث :
خلال مرحلة الحث ، تتقيد بتناول الكربوهيدرات اقل من 20 جراما يوميا ، وهذا النظام الغذائي يسمح فقط بالخضروات الورقية الغير نشوية ، ووفقا لكلام الدكتور اتكنز، ان تقييد الكربوهيدرات هذا يدفع الجسم لتحقيق هدفه، حيث ان الجسم يحرق الدهون كمصدر اساسي للطاقة ، ومستويات السكر هنا تبدأ في التخلون ، وهذا معناه ان الرغبة الشديدة في السكر تقلل من الجوع ، وفي الوقت نفسه، تفقد الوزن بسرعة وجسمك يستنفد الكربوهيدرات المخزنة، وهنا الجسم يستغل الماء والكربوهيدرات المخزنة ، وتستمر مرحلة الحث عادة اسبوعين .

2. المرحلة الثانية - فقدان الوزن المستمر :
خلال هذه المرحلة، تبدأ ان تزيد تدريجيا من تناول الكربوهيدرات يوميا بمعدل كل اسبوع خمسة جرامات، حتى تأتي خسارة الوزن الى طريق مسدود ، ثم تقوم بتقليل تناول الكربوهيدرات مرة اخرى ليؤتي الرجيم ثماره مجددا ، ومعظم الاشخاص يأكلون ما بين 25 الى 50 جراما من الكربوهيدرات يوميا خلال هذه المرحلة، وهذا يتوقف على عملية التمثيل الغذائي الفردي .


. المرحلة الثالثة - مرحلة ما قبل الحفاظ على الرجيم :
اخصائي الرجيم تتدخل في هذه المرحلة عندما يكون هدفهم بضعة ارطال من الوزن ،فخلال مرحلة ما قبل الحفاظ على الرجيم يقومون بزيادة كمية الكربوهيدرات تدريجيا حتى يتوقف فقدان الوزن تقريبا ، ويقوموا بزيادة الكربوهيدرات، وهنا ينصح بمتابعة مؤشر نسبة السكر في الدم .
اساسيات نظام رجيم اتكنز
4. المرحلة الرابعة - الحفاظ على الوزن مدى الحياة :
وهذه هي المرحلة تأتي بمجرد تحقيق الهدف المراد من فقدان الوزن ،وهنا حتي اكل الكربوهيدرات المبالغ لا يسبب اكتساب الوزن ، وهنا اتكنز يطالب تناول الطعام بهذه الطريقة لمدى الحياة لتحقيق صحة افضل، مع تقليل مخاطر الاصابة بامراض مزمنة ، وذلك من اجل الحفاظ على خسارة الوزن السابق ، وهنا هذه المرحلة تقترح اسلوب حياة جارية على تقليل السكر والخبز والاطعمة النشوية .

لماذا تتبع رجيم اتكنز ؟
كثير من الاشخاص تستمتع بهذه الخطة، فيستطيعون فقدان الوزن في حين يسمح لهم باستهلاك غير محدود لمنتجات البروتين من اللحم والبيض والجبن كامل الدسم ، ومن المثير للاعجاب ان الاشخاص غالبا ما تفقد الوزن بنجاح على هذا النظام الغذائي، وبالمقارنة مع هذا الرجيم والرجيم القليل الدسم الاكثر تقليدية او النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ، وجدت ان رجيم اتكنز فعال لانقاص الوزن.
وفي الواقع ان رجيم اتكينز هو مشابه جدا للانظمة الاخرى في فقدان الوزن الا انه سوف يؤتي ثماره بسرعة اكبر بكثير عند ممارسة جميع المراحل التي شرحناها بجدية .

تحذيرات هامة :
بعض الجهات الطبية، يحذرون من ان النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والتي تكون عالية جدا في نسبة الدهون المشبعة، يمكن ان تزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب، وبالمثل، بالنسبة لحمية اتكنز حيث ان النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين، قد يؤدي الى مشاكل في الكلى ، ويمكن ايضا لنظام منخفضة الالياف ان يسبب مشكلة، حيث يؤدي الى الامساك ، لذلك يجب التحدث الى الطبيب الخاص بك لتقييم صحتك

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




hshsdhj k/hl v[dl hj;k. hshsdhj v[dl

انشري الموضوع من هنا





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
اتكنز, اساسيات, رجيم, نظام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم مجلة رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم دون رياضة لون بينك رشاقة ودايت 3 03-28-2017 09:30 PM
سامسونج تسجل براءه اختراع هاتف ذكى قادر على تشغيل نظام اندروايد وويندوز معا Zoma tweety هواتف جواله 3 12-28-2016 12:16 PM
اساسيات لا غنى عنها لأى ميك اب ولابد من اقتناءها لعمل أحلى طله أمل بركات ميك اب وتسريحات 4 12-26-2016 12:37 AM
نظام فودافون كنترول فليكس 20 الجديد لكل الشبكات الحب الحقيقي هواتف جواله 1 11-22-2016 09:50 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:00 PM

أقسام المنتدى

الأقسام العامة | الترحيب ومناسبات | بين الناس | فضفضة من القلب | منتديات اسلامية | فقه تلاوة وعلوم القران الكريم | فقه الاحاديث النبويه والقدسيه | عالم الازياء و موضة | اكسسورات واحذيه ومكملات الموضه | فساتين زفاف | ازياء محجبات | ميك اب وتسريحات | ازياء اطفال | ملابس البيت | أقسام الطبخ | معجنات ومقبلات | الحلويات | الاسرة والطفل | الطفولة واسئلة الامهات | قسم معاملة الزوج والمخطوبات | استشارات مشكلات زوجية | صحة العائلة | احتياجات البيت | التوفير والتنضيف لكل ست بيت | احدث الديكورات في عالم الاثاث | هوايات واعمال يدوية | المنوعات والفرفشه | خبر حول العالم | صور وخلفيات | نكت و طرائف | التكنلوجيا و المعلومات | برامج كمبيوتر وانترنت مجانيه | عالم التصاميم | هواتف جواله | ثقافه وادب | السياحة و السفر والرحلات | ثقف نفسك | القسم الادبي | أقسام إدارية | شكاوى العضوات | المواضيع المكررة | اداريات ع القهوة | ازياء وموضه | أطباق رئيسيه | اعداد المواضيع | مخالفات المواضيع | الادارة العليا | فواصل و تواقيع | منوعات | دردشه وشات بنات | الابلاغات | الحمل والولادة | قصص اطفال | شغل الشيفات | رشاقة ودايت | فيديو | العنايه بالشعر | العنايه بالبشره | اهم اخبار المنتدى | دردشه عامه | قسم استعلامات بيت العز | اقتراحات لتطوير المنتدى | المأكولات البحريه | مطبخ بيت العز | شوربات وسلطات واكلات صحيه | الحلويات الشرقيه والغربيه | فطائر وبسكوتات | التورته والجاتوه والكيك | عصائر ومشروبات ساخنه وايس كريم | حلويات من الانترنت | قسم تفسير الاحلام | مميز المنتدى | تعليم ومدارس | فنون جميلة | قصص قصيرة | الصوتيات والمرئيات الاسلاميه | فقه العلوم الشرعيه | قضيه راى عام | روايات طويله | العاب ومسابقات | وصفات الشيفات | اكلات من الانترنت | فقه الإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنه المطهرة | الجمال والعنايه الشخصيه | كروشيه | رسائل ووسائط | تغمات موبايل | اخبار الرياضه | استشارات في المطبخ | السوشيال ميديا لبيت العز | اهم اخبار المنتدى | مجله بيت العز | غرف نوم | غرف سفرة | غرف انتريهات وصالونات | حمامات ومطابخ | ستائر واكسسورات | قسم التنظيف وترتيب البيت | قسم التدبير والتوفير والميزانية | قسم الاكلات الموفرة | تريكو | خياطة وتفصيل | حيوانات اليفة | زراعة | كروشية بالباترون | ورش ودورات كروشيه | اسئلة واستفسارات كروشيه | قسم استشارات التنظيف وترتيب البيت | قسم استشارات التدبير والتوفير والميزانية | اسنشارات الديكور | قسم اعادة التدوير | دروس فوتوشوب | الاسلامى العام | اعداد شغل احتياجات البيت | اعداد شغل الطبخ | الخيمه الرمضانيه | المطبخ الرمضانى | بيتى في رمضان | طلبات الاوسمه | Betel3z in english | الطب البديل و طب الأعشاب | استقبال طلبات المراقبه والاشراف | اشعار وخواطر |



اهلا حبيبتى نورتينا

سعداء بيكى .. ودى دعوة للتسجيل معانا في البيت ولتكونى أحد أفراد عائلتنا الجميله فهل ستقبلى دعوتنا ؟
طبعا اقبل مش دلوقتى
التسجيل سهل جدا ومش هياخد من وقتك دقيقة