7 اضرار يدمر بها النظام الغذائي منخفض الدهون صحتك - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حلوين

ياريت تكونو مبسوطين بتصفحكم لبيت العز

         :: الموضوعات المميزة لاقسام التدبير والتوفير والتنظيف والاكلات الموفرة فى 29/4/2017 ( الكاتب : مينور هادي )       :: بابا ....اول حب في حياتي ( الكاتب : مدام زهرة )       :: جميلة جدا .. اقرؤها . ( الكاتب : مدام زهرة )       :: مواضيعي الحصريه لبيتنا الجميل بيت العز ( الكاتب : المشتاقه للجنان )       :: لو عندك حشرات ذباب هاموش تعالى اقولك تعملى ايه. ( الكاتب : مدام زهرة )       :: اهم التوابل المستخدمة للطهى( حملة تنشيط اقسام التوفير والتنظيم)( مينور ) ( الكاتب : المشتاقه للجنان )       :: (نضارة شمس )فى صالون مدام زهرة . ( الكاتب : نضارة شمس )       :: الجبلاية تخطر الزمالك بغرامه الـ200 ألف جنيه وخصم 3 نقاط نهاية الموسم ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: كهربا أساسيا مع اتحاد جدة أمام الفيصلى بالدورى السعودى ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: قندهار أو (كندهار) ثالث أكبر مدن أفغانستان ( الكاتب : احلى نوجه )      

!~ المواضيـع الجديـدة ~!

http://betel3z.com/up/uploads/1491924290641.gif

إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا
إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا

العودة   منتدي بيت العز > > >

رشاقة ودايت تخسيس,وزن,رياضة,رشاقة,صحى,حرق,دهون,ريجيم,سعرات

الإهداءات
قمرآية بيت العز من بجد اجمل واحلى منتدى : طنط رانيا رجب ربنا يباركـ فيكـ حبيبتى وتشوف المنتدى دى احسن منتدى مبروووكـ علينا يا بنات القسم الجديد وكمان الاشاءة للعضوة مبرووكـ جزاكـ الله الفردوس الاعلى طنط رانيا انت واحلى مديرتنا الفجر لسه بيبتسم من أحلى بيت للعز : شهادة حق وإعجاب مستحق .. مدام زهرة : صالونك رائع .. سحر أم شوشو موضوعك في الخيمة الرمضانية ممتع .. متعكما الله بالصحة كما تمتعاني بعمليكما الرائعين مدام زهرة من الاقسام العامة لبيت العز : حملتنا مش اى كلام هنشط الاقسام العامة وناخد وسام نورونا حبيباتى وشاركونا فى حملتنا واكسبى وسام ينور جنب اسمك مدام زهرة من بيتنا الجميل بيت العز : جمعة مباركة على الجميع لاتنسوا قرائة سورة الكهف واكثروا من الصلاة على النبى( ص) قمرآية بيت العز من لكل قمرات بيت العز : جمعه مباركه عليكم يا قمرات ويارب دائما بخير وسعادة انا بعتذر بشد عن التاخير فى الرد على المواضيع الجديده والله من اول امبارح وبتدخل من الفون علشان تعبانه شويه انا اسفه الفجر لسه بيبتسم من قسم الأخبار : عضواتنا الكرام : بمشاركاتكن المتميزة تكتمل خدمة المنتدى الإخبارية .. أهلاً بكن مشاركات فاعلات بعد قراءة قوانين القسم .. دُمتن بخير حبيباتي سلسبيلا من الاقسام الاسلامية : عضوات المنتدى الكرام؛لحظة من فضلكن؛حفاظا على مشاركتك/موضوعك من الغلق/الحذف ؛برجاء الاطلاع على قوانين الاقسام الدينيه والإلتزالم بها ,جزاكن الله خيرا سلسبيلا من الاقسام الاسلامية : عضوات المنتدى الكرام لحظة من فضلكن؛برجاء الغاء التواقيع التى تحمل صورا(ثابته/متحركة) قبل اعتماد المشاركة /الموضوع ,برجاء الاطلاع ع قوانين الاقسام الدينيه وجزاكن الله خيرا سلسبيلا من جوا البيت : تسلمي يا استاذة "زهرة المنتدى" لسؤالك عليينا احنا الحمد لله بخير ومبسوطين جدا مع حبايبنا في بيت العز ربنا يديم فيه الصحبة الطيبة ويبارك في كل اسرة البيت يارب زهرة المنتدى من بيت العز : مساء الفل اخباركم ايه كلكم الفجر لسه بيبتسم من قلب بيت العز : أهلا بكل حبايبي اللي شرفونا وانضموا لنا .. مش عايزة فرحتنا بهم تنسينا شوقنا لمديرتنا الغايبة عنا همسة حنين ولا لهفتنا لطيورنا المهاجرة اللي حبيبتنا رانيا رجب هترجعهم تاني بإذن الله قمرآية بيت العز من اجمل بيت عز : احلى تحته لطنط اموله اللى نورت البيت الجميل دى وحشانى كتير يا طنط بجد مش مصدقه والله عقبال الباقى يارب (بمبه روز ) منوره بيتنا والله سلسبيلا من احلى مكان (بيت العز) : اجمد تحية وترحيب بمديرتنا الغاليه الاستاذة "رانيا رجب" اسمك نور المكان يا حبي الف مبروك و ربنا يخليكي ليينا سلسبيلا من قلبي : (الفجر لسه بيبتسم) الف حمد لله ع سلامتك وحشتيينا متغبيش تاني عليينا خلاص عرفتى معزتك قد ايه ف بيت العز دانا بدءت اغيير منك ياشيخه هههه نورتى المنتدى يا حبي


 
كاتب الموضوع نضارة شمس مشاركات 1 المشاهدات 135  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-06-2017, 02:43 PM
نضارة شمس
يارب وفقنى في تربية اولادى
ღ مديرة الموقع ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=390http://betel3z.com/up/do.php?img=390
نضارة شمس متواجد حالياً
Egypt     Female

الاوسمة

الاوسمة
تاكسي بيت العز وسام التاسيس وسام اليكسا 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 الإقامة : القاهرة
 المشاركات : 1,844 [ + ]
 التقييم : 1215
 معدل التقييم : نضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 7 اضرار يدمر بها النظام الغذائي منخفض الدهون صحتك




في البداية، نجد ان النظام الغذائي التقليدي قليل الدسم او منخفض الدهون قد استند على أدلة علمية ضعيفة جدا، وفي العقود القليلة الماضية، قد أظهرت العديد من الدراسات واسعة النطاق وطويلة الأجل أن هذا النظام الغذائي منخفض الدهون هو اختيار سيئ للغاية ، وليس فقط لأنه اثبت أنه غير فعال ، بل لانه اظهر ايضا انه يمكن ان يكون ضارا لبعض الاشخاص.


و هنا 7 اضرار يدمر بها النظام الغذائي منخفض الدهون صحتك :

1- النظام الغذائي منخفض الدهون يشجع علي استهلاك الأطعمة الضارة :
عندما جاءت المبادئ التوجيهية للحمية قليلة الدسم ، التف جميع مصنعي المواد الغذائية لكي يستفيدون من هذه الحملة الترويجية ، و بدأوا في عمل مجموعة كاملة من الأطعمة قليلة الدسم واطلقوها إلى السوق، وذلك لبيعها للجمهور علي انها اطعمة صحية ، وفي الواقع اذا كان هذا الكلام صحيحا ، فهناك مشكلة واحدة كبيرة ستقابلنا مع الأطعمة التي لا تحتوي علي اي دهون ، وهي ان مذاقها سيكون سيئا للغاية مما سيوقف بيعها لا محالة، لهذا السبب أضاف مصنعي المواد الغذائية السكر لتحليتها بدلا من الدهون ، فيمكن ان يسمي المنتج بقليل الدسم ، على الرغم من احتواءه علي الكثير من السكر.

اضرار يدمر النظام الغذائي منخفض


- النظام الغذائي منخفض الدهون يعمل علي زيادة الدهون الثلاثية في الدم :
من المعروف ان وجود ارتفاع في الدهون الثلاثية في الدم هو أحد عوامل الخطر المعروفة لمرض القلب والأوعية الدموية ، كما أنها واحدة من سمات متلازمة الأيض، والتي هي مجموعة من الأعراض التي يعتقد أنها تلعب دورا مسببا لامراض اخري مثل السمنة، وداء السكري من النوع الثاني.

ولأن النظام الغذائي منخفض الدهون هو أيضا نظام غذائي يحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات، فيمكن لهذا النظام الغذائي ان يؤدي إلى زيادة في نسبة الدهون الثلاثية في الدم، مما قد يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما ذكرنا ، وهنا قد تكون أفضل طريقة لخفض الدهون الثلاثية هي تناول الطعام المعاكس ، اي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، او تناول دهون عالية في النظام الغذائي الخاص بك ، فهذه الحميات تؤدي باستمرار إلى تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.



3- النظام الغذائي منخفض الدهون لا يشجع علي استهلاك الأغذية الصحية :

كلنا نعلم ان الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تميل إلى أن تكون صحية ومغذية ، انا اوافق علي هذا الحديث ان كان تم تربية هذه الحيوانات بطريقة صحية اي تم تغذيتها بشكل صحيح لتعطينا التغذية الصحية السليمة ايضا ، ولكن في الواقع يأتي النظام الغذائي منخفض الدهون ليمنع الناس من استهلاك هذه الأطعمة لأنها تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول ، وهنا يأتي خبر مؤكد وهو ان كل من الدهون المشبعة أو الكوليسترول لا يسببان اي ضررا كما اعتقد الكثيرون ، فهذا كان اعتقاد من ضمن اساطيرنا عن الانظمة الغذائية، فقد تم الآن اثبات ان الدهون المشبعة والكوليسترول آمنين تماما في عدة دراسات على المدى الطويل ، ولكن دوما ما يقوم الكثيرون بإلقاء اللوم على الدهون في التسبب بكل من السمنة، ومرض السكري أو أمراض القلب ، ولكنه غير منطقي حيث ان هذه الامراض تعتبر جديدة نسبيا، في حين ان الأطعمة الحيوانية كانت ترافق الانسان طوال الوقت منذ بدء الخليقة ، فالكثير من السكان في جميع أنحاء العالم، يستهلكون ما يقرب من جميع سعراتهم الحرارية من الأطعمة الحيوانية وهم في حالة صحية ممتازة مثل سكان الاسكيمو والماساي.



4- النظام الغذائي منخفض الدهون يعمل علي انخفاض نسبة الكولسترول الجيد :
من المعروف ان الكثافة العالية في البروتين الدهني التي يشار إليها باسم الكوليسترول الجيد ، ترتبط كثيرا مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويمكن لتناول المزيد من الدهون ان يرفع مستويات الكوليسترول الجيد، في حين أن تناول الكربوهيدرات بنسبة عالية يمكن أن يؤدي إلى انخفاضه ، فنرى العديد من الدراسات التي اثبتت ان الحمية قليلة الدسم، والتي تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات في نظامها الغذائي تؤدي إلى انخفاض في نسبة الكوليسترول الجيد ، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، فواحدة من الطرق الجيدة التي تقوم برفع مستويات الكوليسترول الجيد بها هي ان تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.


5- النظام الغذائي منخفض الدهون يخفض مستويات هرمون تستوستيرون :
هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة الرئيسي الموجود في الذكور، وايضا النساء لديهن كميات صغيرة من ذاك الهرمون ، ويتم إنتاج هرمون التستوستيرون من الكولسترول ، لذلك وجود مستويات هرمون تستوستيرون كافية قد تكون مهمة لمختلف جوانب الصحة في كل من الرجال والنساء ، ويمكن لانخفاض مستويات هرمون تستوستيرون ان تؤدي إلى انخفاض زيادة الدهون في الجسم، وهشاشة العظام، والاكتئاب، وانخفاض الرغبة الجنسية، وغيرها ، وقد تبين انه واحد من الآثار الجانبية لاتباع نظام غذائي منخفض الدهون هو انخفاض كبير في مستويات هرمون تستوستيرون.

6- النظام الغذائي منخفض الدهون يقلل من نسبة الدهون والتي تنتج بدورها الكوليسترول السيئ :
من المعروف أن مستويات الكوليسترول المرتفع ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات وخاصة الكربوهيدرات المكررة يزيد من نسبة الكوليسترول السيئ ، في حين أن الدهون المشبعة والكولسترول تتغيير جزيئاته من سيئة الي حميدة .


7- النظام الغذائي منخفض الدهون يسبب أمراض القلب :
قد تكون أمراض القلب هي من الامراض الأكثر شيوعا التي تسبب الوفاة في الدول ذات الدخل المتوسط ، ومن المعروف أن السكان التقليديين الذين لا يأكلون حمية غربية لا يتواجد لديهم الكثير من أمراض القلب ، فالنظام الغذائي الغربي غالبا ما يسبب السمنة ومرض السكري و تزداد بسببه نسبة الاشخاص الذين يموتون اثر امراض القلب ، وخاصة النظام الغذائي منخفض الدهون فهو يعرض اصحابه لمخاطر عالية من الإصابة بنوبة قلبية .




ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




7 hqvhv d]lv fih hgk/hl hgy`hzd lkotq hg]i,k wpj; hg]i,k hgy`hzn hg,uhx hqvhv fih d]lv

انشري الموضوع من هنا





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
منخفض, الدهون, الغذائى, الوعاء, اضرار, بها, يدمر, صحتك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار زيادة فيتامين E rodysona صحة العائلة 1 03-08-2017 06:57 AM
تعرفى على النظام الغذائى المناسب لرضيعك فى عُمر 7 أشهر ام رقيه الطفولة واسئلة الامهات 2 01-06-2017 07:09 PM
اضرار نقص هرمون الغدة الدرقية rodysona صحة العائلة 1 12-22-2016 02:29 PM
درجة حديث: عندما يمتلئ الوعاء بحسبنا الله ونعم الوكيل Rovy ❤ Toty فقه الاحاديث النبويه والقدسيه 2 12-16-2016 10:27 AM
رسمياً اطلاق الهاتف الذكي Huawei Mate 9 Pro بتصميم Porsche Design وبسعر منخفض همسة حنين هواتف جواله 0 11-15-2016 09:21 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:18 AM

أقسام المنتدى

الأقسام العامة | الترحيب ومناسبات | بين الناس | فضفضة من القلب | منتديات اسلامية | فقه تلاوة وعلوم القران الكريم | فقه الاحاديث النبويه والقدسيه | عالم الازياء و موضة | اكسسورات واحذيه ومكملات الموضه | فساتين زفاف | ازياء محجبات | ميك اب وتسريحات | ازياء اطفال | ملابس البيت | أقسام الطبخ | معجنات ومقبلات | الحلويات | الاسرة والطفل | الطفولة واسئلة الامهات | قسم معاملة الزوج والمخطوبات | استشارات مشكلات زوجية | صحة العائلة | احتياجات البيت | التوفير والتنضيف لكل ست بيت | احدث الديكورات في عالم الاثاث | هوايات واعمال يدوية | المنوعات والفرفشه | خبر حول العالم | صور وخلفيات | نكت و طرائف | التكنلوجيا و المعلومات | برامج كمبيوتر وانترنت مجانيه | عالم التصاميم | هواتف جواله | ثقافه وادب | السياحة و السفر والرحلات | ثقف نفسك | القسم الادبي | أقسام إدارية | شكاوى العضوات | المواضيع المكررة | اداريات ع القهوة | ازياء وموضه | أطباق رئيسيه | اعداد المواضيع | مخالفات المواضيع | الادارة العليا | فواصل و تواقيع | منوعات | دردشه وشات بنات | الابلاغات | الحمل والولادة | قصص اطفال | شغل الشيفات | رشاقة ودايت | فيديو | العنايه بالشعر | العنايه بالبشره | اهم اخبار المنتدى | دردشه عامه | قسم استعلامات بيت العز | اقتراحات لتطوير المنتدى | المأكولات البحريه | مطبخ بيت العز | شوربات وسلطات واكلات صحيه | الحلويات الشرقيه والغربيه | فطائر وبسكوتات | التورته والجاتوه والكيك | عصائر ومشروبات ساخنه وايس كريم | حلويات من الانترنت | قسم تفسير الاحلام | مميز المنتدى | تعليم ومدارس | فنون جميلة | قصص قصيرة | الصوتيات والمرئيات الاسلاميه | فقه العلوم الشرعيه | قضيه راى عام | روايات طويله | العاب ومسابقات | وصفات الشيفات | اكلات من الانترنت | فقه الإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنه المطهرة | الجمال والعنايه الشخصيه | كروشيه | رسائل ووسائط | تغمات موبايل | اخبار الرياضه | استشارات في المطبخ | السوشيال ميديا لبيت العز | اهم اخبار المنتدى | مجله بيت العز | غرف نوم | غرف سفرة | غرف انتريهات وصالونات | حمامات ومطابخ | ستائر واكسسورات | قسم التنظيف وترتيب البيت | قسم التدبير والتوفير والميزانية | قسم الاكلات الموفرة | تريكو | خياطة وتفصيل | حيوانات اليفة | زراعة | كروشية بالباترون | ورش ودورات كروشيه | اسئلة واستفسارات كروشيه | قسم استشارات التنظيف وترتيب البيت | قسم استشارات التدبير والتوفير والميزانية | اسنشارات الديكور | قسم اعادة التدوير | دروس فوتوشوب | الاسلامى العام | اعداد شغل احتياجات البيت | اعداد شغل الطبخ | الخيمه الرمضانيه | المطبخ الرمضانى | بيتى في رمضان | طلبات الاوسمه | Betel3z in english | الطب البديل و طب الأعشاب | استقبال طلبات المراقبه والاشراف | اشعار وخواطر | فهرس حصريات بيت العز |



اهلا حبيبتى نورتينا

سعداء بيكى .. ودى دعوة للتسجيل معانا في البيت ولتكونى أحد أفراد عائلتنا الجميله فهل ستقبلى دعوتنا ؟
طبعا اقبل مش دلوقتى
التسجيل سهل جدا ومش هياخد من وقتك دقيقة