7 اضرار يدمر بها النظام الغذائي منخفض الدهون صحتك - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حلوين

ياريت تكونو مبسوطين بتصفحكم لبيت العز

         :: الكنافة بالكاسترد والفاكهة المجففة ( الكاتب : ايميليا بوند )       :: الخشاف بالبلح ( الكاتب : ايميليا بوند )       :: ايس كريم سهل بالمانجو ( الكاتب : ايميليا بوند )       :: طريقة تارت الشوكولا البيضاء ( الكاتب : ايميليا بوند )       :: طريقة عمل لازانيا باللحمة المفرومة والسبانخ ( الكاتب : ايميليا بوند )       :: طريقة عمل فطير مشلتت ملفوف بالفيديو ( الكاتب : ايميليا بوند )       :: طريقة عمل كيكة الجيلي الخفيفة والرائعة بالفيديو ( الكاتب : ايميليا بوند )       :: ما هي البرمجيات الخبيثة ؟ وما تأثيرها على جهاز الكمبيوتر ؟ ( الكاتب : شهرزاد )       :: كيفية تشغيل خاصية التصفح الآمن في اليوتيوب ( الكاتب : ساحرة القلوب )       :: مجموعه عطور شتوية راقية واااااو ..لكل إمرءة ..تعشق الإنفراد والتمييز !! ( الكاتب : ساحرة القلوب )       :: ما هي الحيوانات آكلات الاعشاب ؟ وكيف تأكل الحيوانات المجترة ؟ ( الكاتب : شاربه بيبسي ومدلعه نفسي )       :: تجربتى المميزة مع السويت لنزع الشعرالزائد بدون الم ..لا تفوتك ( الكاتب : سلسبيلا )       :: مجموعه تسريحات مميزة تناسب الشعر الطويل .. ( الكاتب : ساحرة القلوب )       :: اقتراح للادارة ( الكاتب : مدام زهرة )       :: 10 دول بدون قوات مسلحه تعرف عليهم ( الكاتب : ساحرة القلوب )      

العودة   منتدي بيت العز > > >

رشاقة ودايت تخسيس,وزن,رياضة,رشاقة,صحى,حرق,دهون,ريجيم,سعرات

 
كاتب الموضوع ايميليا بوند مشاركات 0 المشاهدات 42  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-06-2017, 02:43 PM
ايميليا بوند
يارب وفقنى في تربية اولادى
مديرة المنتدى
http://betel3z.com/up/do.php?img=390
ايميليا بوند متواجد حالياً
Egypt    
اللهم لك الحمد [ + ]
اللهم انى اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال
قـائـمـة الأوسـمـة
المركز التانى فضي

الالفيه الاولى

وسام التاسيس

وسام التميز

لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 الإقامة : القاهرة
 المشاركات : 1,392 [ + ]
 التقييم : 1209
 معدل التقييم : ايميليا بوند has much to be proud ofايميليا بوند has much to be proud ofايميليا بوند has much to be proud ofايميليا بوند has much to be proud ofايميليا بوند has much to be proud ofايميليا بوند has much to be proud ofايميليا بوند has much to be proud ofايميليا بوند has much to be proud ofايميليا بوند has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 7 اضرار يدمر بها النظام الغذائي منخفض الدهون صحتك




في البداية، نجد ان النظام الغذائي التقليدي قليل الدسم او منخفض الدهون قد استند على أدلة علمية ضعيفة جدا، وفي العقود القليلة الماضية، قد أظهرت العديد من الدراسات واسعة النطاق وطويلة الأجل أن هذا النظام الغذائي منخفض الدهون هو اختيار سيئ للغاية ، وليس فقط لأنه اثبت أنه غير فعال ، بل لانه اظهر ايضا انه يمكن ان يكون ضارا لبعض الاشخاص.


و هنا 7 اضرار يدمر بها النظام الغذائي منخفض الدهون صحتك :

1- النظام الغذائي منخفض الدهون يشجع علي استهلاك الأطعمة الضارة :
عندما جاءت المبادئ التوجيهية للحمية قليلة الدسم ، التف جميع مصنعي المواد الغذائية لكي يستفيدون من هذه الحملة الترويجية ، و بدأوا في عمل مجموعة كاملة من الأطعمة قليلة الدسم واطلقوها إلى السوق، وذلك لبيعها للجمهور علي انها اطعمة صحية ، وفي الواقع اذا كان هذا الكلام صحيحا ، فهناك مشكلة واحدة كبيرة ستقابلنا مع الأطعمة التي لا تحتوي علي اي دهون ، وهي ان مذاقها سيكون سيئا للغاية مما سيوقف بيعها لا محالة، لهذا السبب أضاف مصنعي المواد الغذائية السكر لتحليتها بدلا من الدهون ، فيمكن ان يسمي المنتج بقليل الدسم ، على الرغم من احتواءه علي الكثير من السكر.

اضرار يدمر النظام الغذائي منخفض


- النظام الغذائي منخفض الدهون يعمل علي زيادة الدهون الثلاثية في الدم :
من المعروف ان وجود ارتفاع في الدهون الثلاثية في الدم هو أحد عوامل الخطر المعروفة لمرض القلب والأوعية الدموية ، كما أنها واحدة من سمات متلازمة الأيض، والتي هي مجموعة من الأعراض التي يعتقد أنها تلعب دورا مسببا لامراض اخري مثل السمنة، وداء السكري من النوع الثاني.

ولأن النظام الغذائي منخفض الدهون هو أيضا نظام غذائي يحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات، فيمكن لهذا النظام الغذائي ان يؤدي إلى زيادة في نسبة الدهون الثلاثية في الدم، مما قد يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما ذكرنا ، وهنا قد تكون أفضل طريقة لخفض الدهون الثلاثية هي تناول الطعام المعاكس ، اي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، او تناول دهون عالية في النظام الغذائي الخاص بك ، فهذه الحميات تؤدي باستمرار إلى تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.



3- النظام الغذائي منخفض الدهون لا يشجع علي استهلاك الأغذية الصحية :
كلنا نعلم ان الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تميل إلى أن تكون صحية ومغذية ، انا اوافق علي هذا الحديث ان كان تم تربية هذه الحيوانات بطريقة صحية اي تم تغذيتها بشكل صحيح لتعطينا التغذية الصحية السليمة ايضا ، ولكن في الواقع يأتي النظام الغذائي منخفض الدهون ليمنع الناس من استهلاك هذه الأطعمة لأنها تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول ، وهنا يأتي خبر مؤكد وهو ان كل من الدهون المشبعة أو الكوليسترول لا يسببان اي ضررا كما اعتقد الكثيرون ، فهذا كان اعتقاد من ضمن اساطيرنا عن الانظمة الغذائية، فقد تم الآن اثبات ان الدهون المشبعة والكوليسترول آمنين تماما في عدة دراسات على المدى الطويل ، ولكن دوما ما يقوم الكثيرون بإلقاء اللوم على الدهون في التسبب بكل من السمنة، ومرض السكري أو أمراض القلب ، ولكنه غير منطقي حيث ان هذه الامراض تعتبر جديدة نسبيا، في حين ان الأطعمة الحيوانية كانت ترافق الانسان طوال الوقت منذ بدء الخليقة ، فالكثير من السكان في جميع أنحاء العالم، يستهلكون ما يقرب من جميع سعراتهم الحرارية من الأطعمة الحيوانية وهم في حالة صحية ممتازة مثل سكان الاسكيمو والماساي.



4- النظام الغذائي منخفض الدهون يعمل علي انخفاض نسبة الكولسترول الجيد :
من المعروف ان الكثافة العالية في البروتين الدهني التي يشار إليها باسم الكوليسترول الجيد ، ترتبط كثيرا مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويمكن لتناول المزيد من الدهون ان يرفع مستويات الكوليسترول الجيد، في حين أن تناول الكربوهيدرات بنسبة عالية يمكن أن يؤدي إلى انخفاضه ، فنرى العديد من الدراسات التي اثبتت ان الحمية قليلة الدسم، والتي تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات في نظامها الغذائي تؤدي إلى انخفاض في نسبة الكوليسترول الجيد ، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، فواحدة من الطرق الجيدة التي تقوم برفع مستويات الكوليسترول الجيد بها هي ان تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.


5- النظام الغذائي منخفض الدهون يخفض مستويات هرمون تستوستيرون :
هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة الرئيسي الموجود في الذكور، وايضا النساء لديهن كميات صغيرة من ذاك الهرمون ، ويتم إنتاج هرمون التستوستيرون من الكولسترول ، لذلك وجود مستويات هرمون تستوستيرون كافية قد تكون مهمة لمختلف جوانب الصحة في كل من الرجال والنساء ، ويمكن لانخفاض مستويات هرمون تستوستيرون ان تؤدي إلى انخفاض زيادة الدهون في الجسم، وهشاشة العظام، والاكتئاب، وانخفاض الرغبة الجنسية، وغيرها ، وقد تبين انه واحد من الآثار الجانبية لاتباع نظام غذائي منخفض الدهون هو انخفاض كبير في مستويات هرمون تستوستيرون.


6- النظام الغذائي منخفض الدهون يقلل من نسبة الدهون والتي تنتج بدورها الكوليسترول السيئ :
من المعروف أن مستويات الكوليسترول المرتفع ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات وخاصة الكربوهيدرات المكررة يزيد من نسبة الكوليسترول السيئ ، في حين أن الدهون المشبعة والكولسترول تتغيير جزيئاته من سيئة الي حميدة .


7- النظام الغذائي منخفض الدهون يسبب أمراض القلب :
قد تكون أمراض القلب هي من الامراض الأكثر شيوعا التي تسبب الوفاة في الدول ذات الدخل المتوسط ، ومن المعروف أن السكان التقليديين الذين لا يأكلون حمية غربية لا يتواجد لديهم الكثير من أمراض القلب ، فالنظام الغذائي الغربي غالبا ما يسبب السمنة ومرض السكري و تزداد بسببه نسبة الاشخاص الذين يموتون اثر امراض القلب ، وخاصة النظام الغذائي منخفض الدهون فهو يعرض اصحابه لمخاطر عالية من الإصابة بنوبة قلبية .




ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




7 hqvhv d]lv fih hgk/hl hgy`hzd lkotq hg]i,k wpj; hg]i,k hgy`hzn hg,uhx hqvhv fih d]lv

انشري الموضوع من هنا





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
منخفض, الدهون, الغذائى, الوعاء, اضرار, بها, يدمر, صحتك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفى على النظام الغذائى المناسب لرضيعك فى عُمر 7 أشهر ام رقيه الطفولة واسئلة الامهات 2 01-06-2017 07:09 PM
اضرار نقص هرمون الغدة الدرقية rodysona صحة العائلة 1 12-22-2016 02:29 PM
درجة حديث: عندما يمتلئ الوعاء بحسبنا الله ونعم الوكيل Rovy ❤ Toty الاحاديث الشريفة والادعيه 2 12-16-2016 10:27 AM
اضرار زيادة فيتامين E rodysona صحة العائلة 0 11-17-2016 11:38 PM
رسمياً اطلاق الهاتف الذكي Huawei Mate 9 Pro بتصميم Porsche Design وبسعر منخفض همسة حنين هواتف جواله 0 11-15-2016 09:21 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:47 AM

أقسام المنتدى

الأقسام العامة | الترحيب ومناسبات | بين الناس | كلام من القلب | المنتدى الإسلامي | القسم الاسلامى | الاحاديث الشريفة والادعيه | عالم الازياء و موضة | اكسسورات واحذيه ومكملات الموضه | فساتين زفاف | ازياء محجبات | ميك اب وتسريحات | ازياء اطفال | ملابس البيت | الطبخ | مقبلات و معجنات | الحلويات | الاسرة والطفل | الطفولة واسئلة الامهات | قسم معاملة الزوج والمخطوبات | استشارات مشكلات زوجية | صحة العائلة | احتياجات البيت | التوفير والتنضيف لكل ست بيت | احدث الديكورات في عالم الاثاث | الأعمال اليدوية واعاده التدوير | المنوعات والفرفشه | خبر حول العالم | صور وخلفيات | نكت و طرائف | التكنلوجيا و المعلومات | برامج كمبيوتر وانترنت مجانيه | عالم التصاميم | هواتف جواله | ثقافه وادب | السياحة و السفر والرحلات | ثقف نفسك | قصص و روايات | أقسام إدارية | شكاوى العضوات | المواضيع المكررة | اداريات ع القهوة | ازياء وموضه | أقسام المطبخ | اعداد المواضيع | مخالفات المواضيع | الادارة العليا | فواصل و تواقيع | منوعات | دردشه وشات بنات | أطباق رئيسيه | الابلاغات | الحمل والولادة | حواديت اطفالنا الحلوين | شغل الشيفات | رشاقة ودايت | فيديو | العنايه بالشعر | العنايه بالبشره | جديد المنتدى | دردشه عامه | قسم استفسارات بيت العز | اقتراحات لتطوير المنتدى | المأكولات البحريه | أطباق جانبيه | اكله من مطبخى | مقبلات وشوربه وسلطات | وجبات دايت وصحيه | الحلويات الشرقيه | الحلويات الغربيه | التورته والجاتوه والكيك | عصائر ومشروبات ساخنه وايس كريم | حلويات من مطبخى | قسم تفسير الاحلام | مميز المنتدى | تعليم ومدارس |



اهلا حبيبتى نورتينا

سعداء بيكى .. ودى دعوة للتسجيل معانا في البيت ولتكونى أحد أفراد عائلتنا الجميله فهل ستقبلى دعوتنا ؟
طبعا اقبل مش دلوقتى
التسجيل سهل جدا ومش هياخد من وقتك دقيقة