الاسراع من الحرق في الشتاء لفقد الوزن بسهولة - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حبيباتى

نتمنى تكونو مبسوطين بتواجدكم في بيت العز

         :: مرتضى منصور للاعبين: لن نقبل إلا برجال يعرفون قيمة قميص الزمالك ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: أهم ما جاء بصحف القاهرة الصادرة صباح الإثنين 26 - 6 - 2017 ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: وفاة 3 أشخاص جوعًا وعطشًا في إحدى المناطق الجبلية بأسوان ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: مصرع مزارع تناول مبيدًا حشريًا شديد السمية في قلين ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: مصرع 6 معتمرين أردنيين وإصابة 38 بانقلاب حافلة ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: رسم الاظافر والايد بالحنه حصري مع ***يويو***عيدكم سعيييييد ( الكاتب : المشتاقه للجنان )       :: مصرع شخص وإصابة زوجته على يد مجهولين بكفر الشيخ ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: إصابة 8 أشخاص بحالة تسمم من بينهم 6 أطفال عقب تناولهم طعاما فاسدا بجرجا ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: ننشر قائمة المستشفيات المخصصة للكشف الطبى على الحجاج بالقاهرة والمحافظات ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: الزمالك يضغط على الجبلاية لقيد كهربا قبل البطولة العربية ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )      
!~♥ آخـر 6 مواضيع ♥~!
!~♥ المواضيع المميزة ♥~!
العودة   منتدي بيت العز > > >
رشاقة ودايت تخسيس,وزن,رياضة,رشاقة,صحى,حرق,دهون,ريجيم,سعرات
الإهداءات
الفجر لسه بيبتسم : الآن استجواب في نيابة بيت العز ثاني أيام عيد الفطر المبارك مع : رانيا رجب http://www.betel3z.com/vb/t21646/#post101245 قلبي الصغير لا يتحمل : كل عام وانتم بخيييييير شهرزاد : شهرزاد : كل عام وانتو بخير

 
كاتب الموضوع لون بينك مشاركات 2 المشاهدات 167  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-08-2017, 02:17 PM
لون بينك
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489698816881.gif
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gif
لون بينك متواجد حالياً
Egypt     Female

الاوسمة

الاوسمة
وسام التاسيس 
لوني المفضل Cornflowerblue
 رقم العضوية : 166
 تاريخ التسجيل : Nov 2016
 المشاركات : 887 [ + ]
 التقييم : 110
 معدل التقييم : لون بينك will become famous soon enoughلون بينك will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الاسراع من الحرق في الشتاء لفقد الوزن بسهولة




كل مرأة تحلم ان تتناول الطعام باستمرار ولا يزيد الوزن كيف ذلك خصوصا وان الشتاء تزيد به الشهية والشعور بالبرد يؤدى الى تناول الكثير من الطعام فكيف ستوازن بين الشهية وفقدان الوزن او تسريع عملية الايض وحرق الدهون

– يجب الابتعاد عن النشويات البسيطة التى تزيد من الشهية وتزيد من نسبة السكر فى الدم وتؤدى الى زيادة الوزن ويمكن استبدالها بالنشويات المركبة مثل حبوب القمح الكامل والمكرونة مع الحرص على اخذ اقل كمية

وان امكن تكون هذه الكمية صباحا فقط او فى وجبة الغداء على الاكثر وغير مقبول بالمرة تناولها فى وجبة العشاء او بعد الساعة السادسة لان الجسم يقل فيه عملية الحرق ليلا وبالتالى تخزن على هيئة دهون وليس معنى انها تحتوى على الياف وحبوب قمح كاملة مثل الخبز الاسمر والشوفان ان نتناولها ليلا او بكمية كبيرة فاحترسى منها


– الخضروات هى صديقة الصحة لما لا تتناولى خضروات وقت الجوع مثل الخس او الجزر او الخيار فهى قليلة السعرات وتعلى الحرق ومفيدة للبشرة ولكن ابتعدى عن خس الكبوتشى الذى مثل الكرنب لانه به نسبة دهون عالية



وايضا الكرنب اذا وضعته فى سلطة مع الجزر والزبادى او المايونيز اللايت ولكنى افضل الزبادى ستكون سلطة الكرنب وجبة مفيدة جدا وتعلى الحرق فى الشتاء وقت الجوع ويمكن تناولها بين الوجبات على ان تكون قبل الاكل بساعتين او بعده بساعتين

ولا تنسى الباذنجان المشوى بالزبادى والليمون سعراته قليلة وفوائده كثيرة ويعلى الحرق الى جانب السلطة الخضراء التى اذا تناولتها فى بداية الطعام تكون طبقة جيلاتينية فى المعدة تعمل على عدم امتصاص الدهون وتعطى احساس بالشبع
– الزبادى هى البديل الرائع للعشاء فوجبة من الزبادى خالى الدسم ليلا تكون بمثابة مكنسة الهون والسمو فتنقى الجسم وتعلى هرمون الحرق اثناء الليل وايضا تقلل من دهون البطن واذا مللت منها يمكن استبدالها يوما بالجبنة القريش خالية الدسم ايضا فهى تحتوى على نسبة بروتين وكالسيوم عالى تهاجم الدهون وتعلى الحرق

الاسراع من الحرق في الشتاء لفقد الوزن بسهولة
– الخضار الاخضر مثل البقدونس ذلك المشفى الخاص الذى لا تعد فوائده ولا تحصى وايضا البروكلى والفلفل الاخضر خصوصا الحار كلها اكلات تحتوى على فيتامينات ومعادن وتعلى الحرق والفلفل الحار يعطى احساس بالدفىء والشبع فى نفس الوقت
– الشاى الاخضر يحتوى على مادة الكافين اللازمة لزيادة الحرق كما انه مشروب دافىء فى الشتاء يمكن شرب5 اكواب منه سيجعلك تفقدى 100 سعر حرارى تقريبا لانه يقلل الدهون وخصوصا دهون البطن كما انه يقلل الشهية ولكن يجب شربه بعد الطعام بساعة حتى لا يؤدى الى عسر الهضم
– المشى يوميا نصف ساعة ينحت الجسم ويعطيك احساسا بالدفىء ويعلى نسبة الحرق ويحسن من شكل القوام

– البروتين من اهم الاكلات التى تعطى شعورا بالشبع وتقلل الدهون بالجسم ولكن يجب تناولها خالية من الدهون
– كوب ماء بالليمون على الريق يوميا يقلل الشهية والوزن ايضا لانه يعلى الحرق جدا
– الكيوى من الفواكه قليلة السعرات التى تحتوى على فيتامين سى الذى يزيد من معد الحرق ويمكن تناول 2 منه بين الوجبات او ليلا مع كوب زبادى لايت
– التفاح وخصوصا الاخضر يجب تناول واحدة يوميا بالقشرة لانه ثبت علميا ان قشر التفاح يزيد من معدل الحرق ويقلل الوزن
– مشروب القرفة الرائع او القرفة عامة يجب وضعها على الطعام لانها من التوابل التى تزيد الحرق
– الرياضة مهمة جدا مع الطعام الصحى لانها تعلى نسبة الحرق جدا ولن تشعروا بالبرد وستشعرى بالنشاط والحيوية
– يجب ايضا تناول وجبات صغيرة اثناء فترة الشتاء لتقليل حجم المعدة وعدم الشعور بالجوع وذلك عن طريق تناول من 5 الى 6 وجبات على مدار اليوم حتى تزيد سرعة الحرق وايضا لا تشعرو بالجوع نهائيا وتأكلو كثيرا ولا تزيدو

– واخيرا لا تنسى شرب الماء لان الماء اساس الحياة ويجب تناول اكثر من 2 لتر يوميا غير الشوربة او الحساء حتى تمدوا الجسم بالسوائل لكى تعمل الاجهزة بشكل سليم وتعلى الحرق او الايض

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




hghsvhu lk hgpvr td hgajhx gtr] hg,.k fsi,gm lk hghsvhu hgpvr hgajhx hg,.k fsi,gm







رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لفقد, من, الاسراع, الحرق, الشتاء, الوزن, بسهولة, في

عدد مرات النقر : 68
عدد  مرات الظهور : 381,990


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح يومية لتنظيف المنزل بسهولة همسة حنين قسم التنظيف وترتيب البيت 8 03-30-2017 09:26 PM
رجيم خيال يفقدك 3 كيلو في 3 ايام يلين البطن و يمنع الامساك و يسرع الحرق لون بينك رشاقة ودايت 1 03-27-2017 01:38 PM
كيف تحصل على منحة دراسية بسهولة لون بينك ثقف نفسك 1 01-15-2017 11:14 AM
ما طريقة ترتيب دولاب الملابس الصغير بسهولة ؟ نضارة شمس احدث الديكورات في عالم الاثاث 3 01-07-2017 10:06 PM
5 طرق طبيعية لإزالة شعر الوجه بسهولة فى البيت ام رقيه العنايه بالبشره 2 12-18-2016 10:21 PM


Fan us on Facebook - شاركى ع الفيس بوك Follow us on Twitter - شاركى  بتويتر someone1.com RSS اتصلى بينا تابعينا على جوجل بلاس +

Bookmark and Share


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 12:35 PM



Search Engine Friendly URLs by vBSEO