التخلص من دهون البطن اثناء النوم - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حلوين

ياريت تكونو مبسوطين بتصفحكم لبيت العز

         :: الموضوعات المميزة لاقسام التدبير والتوفير والتنظيف والاكلات الموفرة فى 29/4/2017 ( الكاتب : مينور هادي )       :: بابا ....اول حب في حياتي ( الكاتب : مدام زهرة )       :: جميلة جدا .. اقرؤها . ( الكاتب : مدام زهرة )       :: مواضيعي الحصريه لبيتنا الجميل بيت العز ( الكاتب : المشتاقه للجنان )       :: لو عندك حشرات ذباب هاموش تعالى اقولك تعملى ايه. ( الكاتب : مدام زهرة )       :: اهم التوابل المستخدمة للطهى( حملة تنشيط اقسام التوفير والتنظيم)( مينور ) ( الكاتب : المشتاقه للجنان )       :: (نضارة شمس )فى صالون مدام زهرة . ( الكاتب : نضارة شمس )       :: الجبلاية تخطر الزمالك بغرامه الـ200 ألف جنيه وخصم 3 نقاط نهاية الموسم ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: كهربا أساسيا مع اتحاد جدة أمام الفيصلى بالدورى السعودى ( الكاتب : الفجر لسه بيبتسم )       :: قندهار أو (كندهار) ثالث أكبر مدن أفغانستان ( الكاتب : احلى نوجه )      

!~ المواضيـع الجديـدة ~!

http://betel3z.com/up/uploads/1491924290641.gif

إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا
إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا

العودة   منتدي بيت العز > > >

رشاقة ودايت تخسيس,وزن,رياضة,رشاقة,صحى,حرق,دهون,ريجيم,سعرات

الإهداءات
قمرآية بيت العز من بجد اجمل واحلى منتدى : طنط رانيا رجب ربنا يباركـ فيكـ حبيبتى وتشوف المنتدى دى احسن منتدى مبروووكـ علينا يا بنات القسم الجديد وكمان الاشاءة للعضوة مبرووكـ جزاكـ الله الفردوس الاعلى طنط رانيا انت واحلى مديرتنا الفجر لسه بيبتسم من أحلى بيت للعز : شهادة حق وإعجاب مستحق .. مدام زهرة : صالونك رائع .. سحر أم شوشو موضوعك في الخيمة الرمضانية ممتع .. متعكما الله بالصحة كما تمتعاني بعمليكما الرائعين مدام زهرة من الاقسام العامة لبيت العز : حملتنا مش اى كلام هنشط الاقسام العامة وناخد وسام نورونا حبيباتى وشاركونا فى حملتنا واكسبى وسام ينور جنب اسمك مدام زهرة من بيتنا الجميل بيت العز : جمعة مباركة على الجميع لاتنسوا قرائة سورة الكهف واكثروا من الصلاة على النبى( ص) قمرآية بيت العز من لكل قمرات بيت العز : جمعه مباركه عليكم يا قمرات ويارب دائما بخير وسعادة انا بعتذر بشد عن التاخير فى الرد على المواضيع الجديده والله من اول امبارح وبتدخل من الفون علشان تعبانه شويه انا اسفه الفجر لسه بيبتسم من قسم الأخبار : عضواتنا الكرام : بمشاركاتكن المتميزة تكتمل خدمة المنتدى الإخبارية .. أهلاً بكن مشاركات فاعلات بعد قراءة قوانين القسم .. دُمتن بخير حبيباتي سلسبيلا من الاقسام الاسلامية : عضوات المنتدى الكرام؛لحظة من فضلكن؛حفاظا على مشاركتك/موضوعك من الغلق/الحذف ؛برجاء الاطلاع على قوانين الاقسام الدينيه والإلتزالم بها ,جزاكن الله خيرا سلسبيلا من الاقسام الاسلامية : عضوات المنتدى الكرام لحظة من فضلكن؛برجاء الغاء التواقيع التى تحمل صورا(ثابته/متحركة) قبل اعتماد المشاركة /الموضوع ,برجاء الاطلاع ع قوانين الاقسام الدينيه وجزاكن الله خيرا سلسبيلا من جوا البيت : تسلمي يا استاذة "زهرة المنتدى" لسؤالك عليينا احنا الحمد لله بخير ومبسوطين جدا مع حبايبنا في بيت العز ربنا يديم فيه الصحبة الطيبة ويبارك في كل اسرة البيت يارب زهرة المنتدى من بيت العز : مساء الفل اخباركم ايه كلكم الفجر لسه بيبتسم من قلب بيت العز : أهلا بكل حبايبي اللي شرفونا وانضموا لنا .. مش عايزة فرحتنا بهم تنسينا شوقنا لمديرتنا الغايبة عنا همسة حنين ولا لهفتنا لطيورنا المهاجرة اللي حبيبتنا رانيا رجب هترجعهم تاني بإذن الله قمرآية بيت العز من اجمل بيت عز : احلى تحته لطنط اموله اللى نورت البيت الجميل دى وحشانى كتير يا طنط بجد مش مصدقه والله عقبال الباقى يارب (بمبه روز ) منوره بيتنا والله سلسبيلا من احلى مكان (بيت العز) : اجمد تحية وترحيب بمديرتنا الغاليه الاستاذة "رانيا رجب" اسمك نور المكان يا حبي الف مبروك و ربنا يخليكي ليينا سلسبيلا من قلبي : (الفجر لسه بيبتسم) الف حمد لله ع سلامتك وحشتيينا متغبيش تاني عليينا خلاص عرفتى معزتك قد ايه ف بيت العز دانا بدءت اغيير منك ياشيخه هههه نورتى المنتدى يا حبي


 
كاتب الموضوع قلبي الصغير لا يتحمل مشاركات 9 المشاهدات 193  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-08-2017, 03:27 PM
قلبي الصغير لا يتحمل
ღ سكره البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686
قلبي الصغير لا يتحمل متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 269
 تاريخ التسجيل : Jan 2017
 المشاركات : 243 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : قلبي الصغير لا يتحمل is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التخلص من دهون البطن اثناء النوم




حيل ونصائح لتخفيف الوزن ودهون البطن

– تناول 6 وجبات صغيرة طوال اليوم واخر وجبة لا تتعدى الساعة الثامنة ويفضل السابعة حتى يعمل هرمون الحرق ليلا اثناء النوم لابد ان تنشطيه نهارا بتناول وجبات صغيرة يحرقها الجسم اثناء اليوم من المجهود العادى


– رياضة المشى من اسهل الرياضات واكثرها فاعلية بالنسبة لدهون البطن وايضا لتنسيق القوام يمكنك ان تذهبى الى التسوق مشيا بدل من ركوب السيارة ولكن مشى متواصل بدون توقف لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا هذا يجعلك ايضا تنامى ليلا بدون ارق لان قلة النوم تزيد الوزن

– امتنعى عن تناول النشويات والسكريات والحلويات والدهون بعد الساعة الخامسة مساء لان الحرق يقلل مع بداية الليل وتتخزن هذه الدهون فى منطقة البطن واستبدليها بتناول الجبنة القريش والخس او الزبادى او الفواكه الطازجة او الخضروات او وجبة بروتين مع السلطة تكون مسلوقة او مشوية مثل صدر الفرخة او شريحة جبن فالبروتين الموجود باللحوم والجبنة القريش والزبادى يساعد على ازالة دهون البطن ليلا

– قبل النوم بنصف ساعة تناولى كوبا من الزبادى او اللبن الرايب خالى الدسم هذا سيعمل على هضم الطعام المتبقى بالمعدة وازالة بقايا الطعام وتنظيف المعدة والجسم من السموم اثناء النوم وثبت علميا انه يساعد اذا دوامت عليه يوميا من اختفاء الكرش او البطن
– قللى من استهلاك النشويات مثل الارز والمكرونة والخبز قدر الامكان واسبدليهم بالخبز الاسمر ولكن بكميات محدودة فهو ايضا به سعرات

– امتنعى تماما عن الاطعمة الدهنية والمقلية والسكريات لانها تتركز بالبطن فى صورة دهون

– لا تنامى وانت جائعة ابدا لان الجوع يجعل الجسم يحتفظ بمخزونه من الدهون ويدخل فى مرحلة الشلل والترقب ويوقف حرق الدهون خوفا على مخزونه بذلك ان تعطلى الحرق ليلا لذلك وجب عليك تناول كوبا من الزبادى قبل النوم مضافا له ملعقة شوفان او بذرة الكتان مطحونة وطبعا الزبادى خالى الدسم

– نامى مبكرا لان هرمون الحرق يعمل من الساعة العاشرة او الحادية عشر تقريبا ويحتاج الى النوم فى هذا الوقت حتى يعمل يمكنك النوم فى هذا التوقيت والاستيقاظ مبكرا فجسمك يحتاج 8 ساعات نوم ليلا حتى يستطيع ان يسرع عملية الحرق

– اعملى تمارين لتقوية عضلات البطن ولو مرتين بالاسبوع فهذه العضلات تعمل على حرق الدهون والتخلص منها اثناء النوم والراحة ليلا

– تناولى البروتين الموجود بالجبنة القريش والزبادى هذه البروتينات تحتاج من 6 الى 8 ساعات كى يهضمها الطعام ليلا بذلك انت تعملى على زيادة معدل هرمون الحرق اثناء النوم كما ان تستيقظى بدون جوع لانه يعطى شعورا بالشبع

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




hgjogw lk ]i,k hgf'k hekhx hgk,l hgjogw hgf'k hgk,l hekhx

انشري الموضوع من هنا





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, التخلص, البطن, النوم, اثناء, دهون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حرق دهون البطن بنصائح وخطوات ذهبية لون بينك رشاقة ودايت 2 03-28-2017 09:28 PM
ما هى اسباب تكون دهون البطن ؟ نضارة شمس رشاقة ودايت 0 01-03-2017 03:32 PM
أسباب شائعة لعدم القدرة على النوم اثناء الحمل ام رقيه الحمل والولادة 3 12-20-2016 08:10 PM
مشروب طبيعي للتخلص من دهون البطن rodysona رشاقة ودايت 2 12-19-2016 09:53 PM
رجيم دشتي احرق دهون جسمك في 7 أيام نضارة شمس رشاقة ودايت 2 12-19-2016 09:52 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:13 AM

أقسام المنتدى

الأقسام العامة | الترحيب ومناسبات | بين الناس | فضفضة من القلب | منتديات اسلامية | فقه تلاوة وعلوم القران الكريم | فقه الاحاديث النبويه والقدسيه | عالم الازياء و موضة | اكسسورات واحذيه ومكملات الموضه | فساتين زفاف | ازياء محجبات | ميك اب وتسريحات | ازياء اطفال | ملابس البيت | أقسام الطبخ | معجنات ومقبلات | الحلويات | الاسرة والطفل | الطفولة واسئلة الامهات | قسم معاملة الزوج والمخطوبات | استشارات مشكلات زوجية | صحة العائلة | احتياجات البيت | التوفير والتنضيف لكل ست بيت | احدث الديكورات في عالم الاثاث | هوايات واعمال يدوية | المنوعات والفرفشه | خبر حول العالم | صور وخلفيات | نكت و طرائف | التكنلوجيا و المعلومات | برامج كمبيوتر وانترنت مجانيه | عالم التصاميم | هواتف جواله | ثقافه وادب | السياحة و السفر والرحلات | ثقف نفسك | القسم الادبي | أقسام إدارية | شكاوى العضوات | المواضيع المكررة | اداريات ع القهوة | ازياء وموضه | أطباق رئيسيه | اعداد المواضيع | مخالفات المواضيع | الادارة العليا | فواصل و تواقيع | منوعات | دردشه وشات بنات | الابلاغات | الحمل والولادة | قصص اطفال | شغل الشيفات | رشاقة ودايت | فيديو | العنايه بالشعر | العنايه بالبشره | اهم اخبار المنتدى | دردشه عامه | قسم استعلامات بيت العز | اقتراحات لتطوير المنتدى | المأكولات البحريه | مطبخ بيت العز | شوربات وسلطات واكلات صحيه | الحلويات الشرقيه والغربيه | فطائر وبسكوتات | التورته والجاتوه والكيك | عصائر ومشروبات ساخنه وايس كريم | حلويات من الانترنت | قسم تفسير الاحلام | مميز المنتدى | تعليم ومدارس | فنون جميلة | قصص قصيرة | الصوتيات والمرئيات الاسلاميه | فقه العلوم الشرعيه | قضيه راى عام | روايات طويله | العاب ومسابقات | وصفات الشيفات | اكلات من الانترنت | فقه الإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنه المطهرة | الجمال والعنايه الشخصيه | كروشيه | رسائل ووسائط | تغمات موبايل | اخبار الرياضه | استشارات في المطبخ | السوشيال ميديا لبيت العز | اهم اخبار المنتدى | مجله بيت العز | غرف نوم | غرف سفرة | غرف انتريهات وصالونات | حمامات ومطابخ | ستائر واكسسورات | قسم التنظيف وترتيب البيت | قسم التدبير والتوفير والميزانية | قسم الاكلات الموفرة | تريكو | خياطة وتفصيل | حيوانات اليفة | زراعة | كروشية بالباترون | ورش ودورات كروشيه | اسئلة واستفسارات كروشيه | قسم استشارات التنظيف وترتيب البيت | قسم استشارات التدبير والتوفير والميزانية | اسنشارات الديكور | قسم اعادة التدوير | دروس فوتوشوب | الاسلامى العام | اعداد شغل احتياجات البيت | اعداد شغل الطبخ | الخيمه الرمضانيه | المطبخ الرمضانى | بيتى في رمضان | طلبات الاوسمه | Betel3z in english | الطب البديل و طب الأعشاب | استقبال طلبات المراقبه والاشراف | اشعار وخواطر | فهرس حصريات بيت العز |



اهلا حبيبتى نورتينا

سعداء بيكى .. ودى دعوة للتسجيل معانا في البيت ولتكونى أحد أفراد عائلتنا الجميله فهل ستقبلى دعوتنا ؟
طبعا اقبل مش دلوقتى
التسجيل سهل جدا ومش هياخد من وقتك دقيقة