التخلص من دهون البطن اثناء النوم - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حبيباتى

نتمنى تكونو مبسوطين بتواجدكم في بيت العز

         :: انتشال جثة موظفة انتحرت في"النيل" من أعلى كوبري أكتوبر بالعجوزة ( الكاتبة : اميره باخلاقي )       :: الصحة: وفاة ثالث حاج مصري بالأراضي السعودية‎ ( الكاتبة : الفجر لسه بيبتسم )       :: فواصل لتزيين مواضيع المطبخ - فواصل قسم الطبخ ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: طريقة عمل كبسة الدجاج بالصور ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: الارز الهندي - طريقة جديدة لعمل الارز - الارز بالتوابل الهندية بالصور ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: الارز المقلي , طريقة عمل الارز الصيني بالصور ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: ارز بالدجاج من المطبخ الخليجي ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: قدرة الدجاج , طريقة عمل القدرة بالدجاج من المطبخ الفلسطيني بالصور ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: طريقة عمل المحشي الشامي , ورق العنب باللحم من المطبخ الفلسطيني ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: طريقة عمل صفيحة شامية بالصور ( الكاتبة : العشق الممنوع )      
!~♥ جديدالموضوعات ♥~!
!~♥ المواضيع المميزة ♥~!

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 126,382

عدد مرات النقر : 49
عدد  مرات الظهور : 234,434
العودة   منتدي بيت العز > > >
الإهداءات
المشتاقه للجنان : اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين زينب المحلاوى : صباح الخير


إضافة رد
كاتب الموضوع قلبي الصغير لا يتحمل مشاركات 9 المشاهدات 233  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 01-08-2017, 02:27 PM
قلبي الصغير لا يتحمل
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686
قلبي الصغير لا يتحمل متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 269
 تاريخ التسجيل : Jan 2017
 المشاركات : 405 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : قلبي الصغير لا يتحمل is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التخلص من دهون البطن اثناء النوم




حيل ونصائح لتخفيف الوزن ودهون البطن

– تناول 6 وجبات صغيرة طوال اليوم واخر وجبة لا تتعدى الساعة الثامنة ويفضل السابعة حتى يعمل هرمون الحرق ليلا اثناء النوم لابد ان تنشطيه نهارا بتناول وجبات صغيرة يحرقها الجسم اثناء اليوم من المجهود العادى

– رياضة المشى من اسهل الرياضات واكثرها فاعلية بالنسبة لدهون البطن وايضا لتنسيق القوام يمكنك ان تذهبى الى التسوق مشيا بدل من ركوب السيارة ولكن مشى متواصل بدون توقف لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا هذا يجعلك ايضا تنامى ليلا بدون ارق لان قلة النوم تزيد الوزن

– امتنعى عن تناول النشويات والسكريات والحلويات والدهون بعد الساعة الخامسة مساء لان الحرق يقلل مع بداية الليل وتتخزن هذه الدهون فى منطقة البطن واستبدليها بتناول الجبنة القريش والخس او الزبادى او الفواكه الطازجة او الخضروات او وجبة بروتين مع السلطة تكون مسلوقة او مشوية مثل صدر الفرخة او شريحة جبن فالبروتين الموجود باللحوم والجبنة القريش والزبادى يساعد على ازالة دهون البطن ليلا


– قبل النوم بنصف ساعة تناولى كوبا من الزبادى او اللبن الرايب خالى الدسم هذا سيعمل على هضم الطعام المتبقى بالمعدة وازالة بقايا الطعام وتنظيف المعدة والجسم من السموم اثناء النوم وثبت علميا انه يساعد اذا دوامت عليه يوميا من اختفاء الكرش او البطن
– قللى من استهلاك النشويات مثل الارز والمكرونة والخبز قدر الامكان واسبدليهم بالخبز الاسمر ولكن بكميات محدودة فهو ايضا به سعرات

– امتنعى تماما عن الاطعمة الدهنية والمقلية والسكريات لانها تتركز بالبطن فى صورة دهون

– لا تنامى وانت جائعة ابدا لان الجوع يجعل الجسم يحتفظ بمخزونه من الدهون ويدخل فى مرحلة الشلل والترقب ويوقف حرق الدهون خوفا على مخزونه بذلك ان تعطلى الحرق ليلا لذلك وجب عليك تناول كوبا من الزبادى قبل النوم مضافا له ملعقة شوفان او بذرة الكتان مطحونة وطبعا الزبادى خالى الدسم

– نامى مبكرا لان هرمون الحرق يعمل من الساعة العاشرة او الحادية عشر تقريبا ويحتاج الى النوم فى هذا الوقت حتى يعمل يمكنك النوم فى هذا التوقيت والاستيقاظ مبكرا فجسمك يحتاج 8 ساعات نوم ليلا حتى يستطيع ان يسرع عملية الحرق

– اعملى تمارين لتقوية عضلات البطن ولو مرتين بالاسبوع فهذه العضلات تعمل على حرق الدهون والتخلص منها اثناء النوم والراحة ليلا

– تناولى البروتين الموجود بالجبنة القريش والزبادى هذه البروتينات تحتاج من 6 الى 8 ساعات كى يهضمها الطعام ليلا بذلك انت تعملى على زيادة معدل هرمون الحرق اثناء النوم كما ان تستيقظى بدون جوع لانه يعطى شعورا بالشبع

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




hgjogw lk ]i,k hgf'k hekhx hgk,l hgjogw hgf'k hgk,l hekhx







عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 357,407

رد مع اقتباس
قديم 01-09-2017, 02:50 PM   #2
Zoma tweety
ღ صاحبه بيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الاوسمة


الصورة الرمزية Zoma tweety
Zoma tweety غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 183
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 3,612 [ + ]
 التقييم :  540
 الدولهـ
Egypt
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم بارك لى بأبنائى واحفظهم من شر شيطان الانس وشيطان الجان
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم





 
 توقيع : Zoma tweety








رد مع اقتباس
قديم 01-09-2017, 05:45 PM   #3
ام رقيه
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489698816881.gif
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gif


الاوسمة


الصورة الرمزية ام رقيه
ام رقيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 المشاركات : 825 [ + ]
 التقييم :  210
 الدولهـ
Egypt
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



جزاكي الله خيرا


 
 توقيع : ام رقيه





رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 01:10 PM   #4
أمل بركات
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489705420561.gif
علميه تعشق الأدب
http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688


الاوسمة
حملة تنشيط  الاقسام الثقافية الالفيه الاولى تاكسي بيت العز شكر وتقدير حملة تنشيط المنتدى وسام التواصل وسام اليكسا الوسام البرونزى 
مجموع الاوسمة: 9


الصورة الرمزية أمل بركات
أمل بركات متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 234
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 المشاركات : 1,943 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Egypt
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم





 
 توقيع : أمل بركات
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت استغفرك وأتوب اليك







رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 04:01 PM   #5
hemaliet
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489705420561.gif
http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688


الاوسمة


الصورة الرمزية hemaliet
hemaliet متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 187
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 757 [ + ]
 التقييم :  116
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
احبكم في الله
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



جميييييييييل تسلمي


 
 توقيع : hemaliet
الا بذكر الله تطمئن القلوب


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 04:18 PM   #6
hemaliet
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489705420561.gif
http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688


الاوسمة


الصورة الرمزية hemaliet
hemaliet متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 187
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 757 [ + ]
 التقييم :  116
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
احبكم في الله
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



مبروك التثبييييييييت

يا قمراية


 
 توقيع : hemaliet
الا بذكر الله تطمئن القلوب


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 09:41 PM   #7
زهرة اللوتس
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الاوسمة


الصورة الرمزية زهرة اللوتس
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 المشاركات : 1,461 [ + ]
 التقييم :  350
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



تسلم ايديك يا جميله


 
 توقيع : زهرة اللوتس
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 09:50 PM   #8
زهرة اللوتس
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الاوسمة


الصورة الرمزية زهرة اللوتس
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 المشاركات : 1,461 [ + ]
 التقييم :  350
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



تسلم ايديك يا جميله


 
 توقيع : زهرة اللوتس
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2017, 06:25 AM   #9
الفجر لسه بيبتسم
ممنوعه من المشاركه


الصورة الرمزية الفجر لسه بيبتسم

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم





 


رد مع اقتباس
قديم 04-02-2017, 03:10 PM   #10
قمرآية بيت العز
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489701822841.gif
اللهم ثبيت ما فى رحمى
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gif


الاوسمة
الالفيه العاشرة وسام التواصل الالفيه التاسعه شكر وتقدير الالفيه التامنه وسام التاسيس وسام اليكسا الالفيه السابعه 
مجموع الاوسمة: 15


الصورة الرمزية قمرآية بيت العز
قمرآية بيت العز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 483
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 المشاركات : 10,687 [ + ]
 التقييم :  249
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم احفظ اولادى واجعلهم من الذرية الصالحه
وثيبت ما فى رحمى

بحبكم فى الله يا قمرات بيت العز
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم





 
 توقيع : قمرآية بيت العز
اللهم احفظ ولادى واجعلهم من الذريه الصالحه

اللهم سهل عليا ما تبقى من حملى وهون عليا ولادتى وارزقنى لذة احتضان جنينى وهي بصحه وعافيه

اللهـــــــــــــــــــــــــــــــــ آمين ــــــــــــــــــــــــــــــــم







  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, التخلص, البطن, النوم, اثناء, دهون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حرق دهون البطن بنصائح وخطوات ذهبية لون بينك رشاقة والطب البديل 2 03-28-2017 09:28 PM
ما هى اسباب تكون دهون البطن ؟ نضارة شمس رشاقة والطب البديل 0 01-03-2017 02:32 PM
أسباب شائعة لعدم القدرة على النوم اثناء الحمل ام رقيه الحمل والولادة 3 12-20-2016 07:10 PM
مشروب طبيعي للتخلص من دهون البطن rodysona رشاقة والطب البديل 2 12-19-2016 08:53 PM
رجيم دشتي احرق دهون جسمك في 7 أيام نضارة شمس رشاقة والطب البديل 2 12-19-2016 08:52 PM

Fan us on Facebook - شاركى ع الفيس بوك Follow us on Twitter - شاركى  بتويتر someone1.com RSS اتصلى بينا تابعينا على جوجل بلاس +

Bookmark and Share


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 02:26 AM



Search Engine Friendly URLs by vBSEO