هل القهوة تزيد الوزن ؟ - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حبيباتى

نتمنى تكونو مبسوطين بتواجدكم في بيت العز

         :: انتريهات حصرى روووعه ( الكاتبة : شيتا )       :: تسريحات تحفة للشعر الطويل , تسريحات مالهاش مثيل , هير ستايل ولااروع ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: صور اجمل قصات الشعر القصير , موضة السنة دي الشعر القصير ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: المواضيع المميزه لقسم ثقف نفسك لشهر أغسطس 2 ( الكاتبة : أمل بركات )       :: فيكتور كلاب للتصاميم حصري ( الكاتبة : سندريلا )       :: سكرابز كلاب حصري ج2 ( الكاتبة : بمبة روز )       :: سكرابز كلاب حصري ( الكاتبة : بمبة روز )       :: خشب في خشب صفاء ابو السعود ( الكاتبة : MissEgYpt )       :: توت توت عبد المنعم مدبولي هدى سلطان ( الكاتبة : MissEgYpt )       :: سمير غانم...دو ري مي فطوطه ( الكاتبة : MissEgYpt )      
!~♥ جديدالموضوعات ♥~!
!~♥ المواضيع المميزة ♥~!

عدد مرات النقر : 13
عدد  مرات الظهور : 41,586

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 182,588

عدد مرات النقر : 59
عدد  مرات الظهور : 290,640
العودة   منتدي بيت العز > > >
الإهداءات
سلسبيلا : نورونا حبيباتي بحملة الاقسام الاسلامية وخدي وسام وكارت شحن هدية (وليالٍ عشر)http://www.betel3z.com/vb/t27539-new/كل عام انتم بخير سلسبيلا : الف حمد لله ع السلامة يا نور وحشتينا جدا حبيبتي والف مبروك النونو الجديد .ربنا يبارك لك فيه ويجعله من الصالحين Amina El Safy : ألف حمد الله على سلامتك يا قمراية بيت العز ويجعله بار بوالديه وصالح لدينه وبلده وحشتينااااا توتا 2015 : مبروك ياقمر بيتى جنتى : الف حمدا لله عالسلامة يانور ربنا يباركلك ف محمد ربنا يجعله ذرية صالحة نورتى بيت العز يااحلى نور


إضافة رد
كاتب الموضوع حياة مشاركات 3 المشاهدات 188  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 01-09-2017, 08:36 PM
حياة
ღ نواره البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686
حياة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jan 2017
 المشاركات : 80 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : حياة is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
هل القهوة تزيد الوزن ؟




القهوة تزيد الوزن القهوة تزيد الوزن


هل القهوة تزيد الوزن ؟

القهوة لا تعطي سوى تسع سعرات حرارية لكل كوب، ولكن قبل ان ترشف من هذا المشروب الساخن المشع بالبخار من المهم ان نعرف العلاقة بين الكافيين وزيادة الوزن، فشرب القهوة او غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن ان تقوم بافساد جهودكم في انقاص الوزن .

العلاقة بين الكافيين وزيادة الوزن :
اذا كنت تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين على مدار اليوم، فانت تعطي لنفسك فرصة حقيقية لكي تأكل اكثر ، فاذا كنت تناضل من اجل انقاص الوزن، فهذه الاشياء تساعدك على معرفة طريقة الاقلاع عن عادة الكافيين ومنها :


1. الكافيين والرغبة الشديدة للطعام :
اذا كنت تستيقظ كل صباح مع قائمة جديدة لتناول الطعام الصحي وتريد ان تضمن الحد من السعرات الحرارية الخاصة بك، وتجد نفسك تتناول وجبات خفيفة او تناول اكثر في الغداء مما كنت قد خططت له لاول مرة ، فيمكن وقتها الحد من تناول الكافيين لمساعدتك على التحكم في شهوتك والبقاء ضمن اهداف اتباع نظام غذائي خاص بك .


فوفقا لدراسة نشرت من قبل المعاهد الوطنية للصحة ، يؤثر الكافيين في الرغبة الشديدة في تناول الطعام لانه يرفع هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر، وهرمون الكورتيزول يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم ويروي الجسم لزيادة مخازن الطاقة، وهذا يؤدي الى حنين الجسم الى الحلويات .




2. الكافيين وشهية المنشطات :
يحدث انخفاض في نسبة السكر في الدم، والمعروف ايضا باسم نقص السكر في الدم، وعندما تنخفض مستويات السكر في الدم ، فان جسمك ليس لديه ما يكفي من الطاقة لاداء الانشطة العادية، وذلك لان الجلوكوز يوفر الوقود المهم لجسمك ، وهناك مصادر غذائية رئيسية للجلوكوز والكربوهيدرات مثل الارز والبطاطا والخبز والفاكهة والحلويات .


ووفقا للدراسات فان شرب الكافيين يمكن ان يؤدي الى نقص السكر في الدم ، ويكون رد فعل الجسم وقتها هو زيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول الاطعمة العالية السعرات الحرارية ، والمزيد من الكافيين المستهلك، يحث جسمك على تناول الطعام .
القهوة تزيد الوزن
3. الكافيين والاجهاد :

من المعروف ان الكافيين تجعل الناس يشعرون بالعصبية الشديدة، ولكن آثاره تذهب الى ابعد من ذلك ، والاجهاد من شرب الكافيين يمكن ان يتخذ اشكالا اخري مثل :

- الاجهاد الجسدي
- الاجهاد العقلي
- الاجهاد العاطفي


والاجهاد الناجم عن الكافيين يمكن ان يتداخل مع الواقع وكيف تشعر حيال نفسك ويؤدي الى الاكل العاطفي او الحاجة الى الغذاء والراحة، وهذه هي العلاقة بين الكافيين وزيادة الوزن ، وفي الواقع ان هذا سبب وجيه آخر للنظر في فطام نفسك من الكافيين لتقليل هرمونات التوتر التي تؤدي الى تناول الطعام العاطفي .

4. الكافيين ومستويات الكورتيزول :
الكافيين يمكن ان يرفع من مستويات هرمون الكورتيزول، لذلك من المهم ان نلقي نظرة فاحصة على ما يعنيه هذا، فاذا كان لديك مستويات اعلى من هرمون الكورتيزول فيمكن لذلك ان يترك لك شعور بالقلق مما سيسبب لك هجوم عنيف ممثل في الكثير من الاحباط والغضب ، وهذا الشعور يمكن ان يؤدي حتى الى مشاعر الاكتئاب مما يؤثر على القدرة في التواصل والتعلم .


ويمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة ايضا ان تؤدي الى زيادة الدهون في البطن ، لذلك يمكن تقليل تناول الكافيين جنبا الى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فهذا يساعدك في الوصول الى هدفك وتحسين الصحة العامة .

5. الكافيين ومقاومة الانسولين :
وفقا لجمعية السكري الاميركية ، فيمكن للكافيين ان يساهم في مقاومة الانسولين،وعندما يحدث هذا، نجد كل من الجلوكوز والانسولين يتراكمون في الدم، ومن المعروف ان شرب القهوة يمكن ان يسبب الارق والحرمان من النوم ، وترتبط كل من هذه الظروف الى مقاومة الانسولين، والانسولين هو هرمون التمثيل الغذائي ، ويؤثر على كل خلية في الجسم ، ومن المعروف ان الانسولين يلعب العديد من الادوار، بما في ذلك ما يلي :

- ينظم السكر في الدم
- يسيطر على تخزين الدهون
- يساعد مباشرة وظائف الاحماض الامينية، والاحماض الدهنية والكربوهيدرات
- ينظم تركيب الكبد للكولسترول
- يؤثر في تحكم الشهية
- يؤثر على وظائف الكلى

وارتفاع ثابت من الانسولين يؤدي الى حدوث مشاكل اخرى محتملة، مثل :
- ارتفاع ضغط الدم
- مستويات الكوليسترول العالية
- ادخال المواد الغذائية كدهون بدلا من استخدامها للحصول على الطاقة
- احتفاظ الكلى بالسوائل الزائدة
- اضرار الشرايين
- ارتفاع الدهون الثلاثية
- تغيير البروتين في السكر والدهون


وفي النهاية احب ان اضيف انه يمكنك كسر هذه العادة ، والتخلص من الكافيين في نظامك الغذائي فان هذا يساعد على تقليل خطر مقاومة الانسولين، ونتيجة لذلك، يساعد على ادارة وزنك ، وهذا في صالحك بدون شك لكي تسيطر بطريقة افضل على شهيتك دون الكافيين .

فلا تدع الكافيين يقوم بافساد الجهود التي تبذلها لانقاص وزنك، وقم بالحد من تناول الكافيين، وسيكون لديك سيطرة افضل على شهيتك ، فبدلا من تناول فنجان من القهوة، تعلم ان تشرب اي مشروبات بديلة مثل شاي الاعشاب او الماء او العصائر المصنوعة من الفاكهة الطازجة .

القهوة تزيد الوزن القهوة تزيد الوزن

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




ig hgri,m j.d] hg,.k ? hgri,m fado







عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 394,472

رد مع اقتباس
قديم 01-11-2017, 11:50 PM   #2
زهرة اللوتس
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الاوسمة


الصورة الرمزية زهرة اللوتس
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 المشاركات : 1,461 [ + ]
 التقييم :  350
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: هل القهوة تزيد الوزن ؟



تسلم ايديك يا قمر


 
 توقيع : زهرة اللوتس
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 03-13-2017, 09:46 PM   #3
اميره باخلاقي
ღغندوره البيتღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الاوسمة


الصورة الرمزية اميره باخلاقي
اميره باخلاقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 439
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 المشاركات : 2,837 [ + ]
 التقييم :  291
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل القهوة تزيد الوزن ؟



ممتااااااااز تسلمى


 
 توقيع : اميره باخلاقي


رد مع اقتباس
قديم 03-21-2017, 09:17 AM   #4
تنه ورنه
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الصورة الرمزية تنه ورنه
تنه ورنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 186
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 806 [ + ]
 التقييم :  122
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: هل القهوة تزيد الوزن ؟



بارك الله فيكى


 


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الوزن, القهوة, بشيخ, هم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تركيا تحتفل بميلاد القرضاوى وتصفه بشيخ الوسطية همسة حنين خبر حول العالم 1 03-27-2017 01:04 PM
تأثير القهوة على الحمل و الجنين rodysona الحمل والولادة 1 03-27-2017 11:45 AM
شفايفك ناعمة ووردية مع سكراب القهوة وكريم الزيوت الطبيعية مع فوءةوحصري لبيت العز سلسبيلا العنايه بالبشره 16 02-24-2017 07:35 AM
اغرب الابتكارات الحديثة : منبه القهوة همسة حنين منوعات 3 12-25-2016 10:58 AM
أطعمة مخصصة للرجيم لكنها تزيد الوزن دون أن تعلمي. rodysona رشاقة والطب البديل 2 12-19-2016 08:54 PM

Fan us on Facebook - شاركى ع الفيس بوك Follow us on Twitter - شاركى  بتويتر someone1.com RSS اتصلى بينا تابعينا على جوجل بلاس +

Bookmark and Share


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 05:44 PM



Search Engine Friendly URLs by vBSEO