هل القهوة تزيد الوزن ؟ - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حلوين

ياريت تكونو مبسوطين بتصفحكم لبيت العز

         :: تسريبات تكشف كل تفاصيل هاتف Galaxy S8 ( الكاتب : rodysona )       :: سامسونج تؤكد بيع هواتف Galaxy Note 7 المعاد تجديدها ( الكاتب : rodysona )       :: خلفيات موبايل لاروع قلاع ديزنى ( الكاتب : rodysona )       :: سكرابز شمع4 ( الكاتب : rodysona )       :: سكرابز شمع3 ( الكاتب : rodysona )       :: سكرابز شمع2 ( الكاتب : rodysona )       :: الاحاديث الشريفه من علامات يوم القيامهج2 ( الكاتب : المشتاقه للجنان )       :: الاحاديث الشريفه من علامات يوم القيامه ( الكاتب : *زهرة المنتدى* )       :: اجمل الاحاديث لخير خلق الله سيدنا محمد (ص) ( الكاتب : *زهرة المنتدى* )       :: النجم الثاقب ( الكاتب : *زهرة المنتدى* )      

!~ المواضيـع الجديـدة ~!


العودة   منتدي بيت العز > > >

رشاقة ودايت تخسيس,وزن,رياضة,رشاقة,صحى,حرق,دهون,ريجيم,سعرات


 
كاتب الموضوع حياة مشاركات 3 المشاهدات 115  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-09-2017, 09:36 PM
حياة
ღ نواره البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686
حياة غير متواجد حالياً
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام التاسيس

وسام التاسيس

لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jan 2017
 المشاركات : 80 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : حياة is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
هل القهوة تزيد الوزن ؟




القهوة تزيد الوزن القهوة تزيد الوزن


هل القهوة تزيد الوزن ؟

القهوة لا تعطي سوى تسع سعرات حرارية لكل كوب، ولكن قبل ان ترشف من هذا المشروب الساخن المشع بالبخار من المهم ان نعرف العلاقة بين الكافيين وزيادة الوزن، فشرب القهوة او غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن ان تقوم بافساد جهودكم في انقاص الوزن .

العلاقة بين الكافيين وزيادة الوزن :
اذا كنت تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين على مدار اليوم، فانت تعطي لنفسك فرصة حقيقية لكي تأكل اكثر ، فاذا كنت تناضل من اجل انقاص الوزن، فهذه الاشياء تساعدك على معرفة طريقة الاقلاع عن عادة الكافيين ومنها :


1. الكافيين والرغبة الشديدة للطعام :
اذا كنت تستيقظ كل صباح مع قائمة جديدة لتناول الطعام الصحي وتريد ان تضمن الحد من السعرات الحرارية الخاصة بك، وتجد نفسك تتناول وجبات خفيفة او تناول اكثر في الغداء مما كنت قد خططت له لاول مرة ، فيمكن وقتها الحد من تناول الكافيين لمساعدتك على التحكم في شهوتك والبقاء ضمن اهداف اتباع نظام غذائي خاص بك .


فوفقا لدراسة نشرت من قبل المعاهد الوطنية للصحة ، يؤثر الكافيين في الرغبة الشديدة في تناول الطعام لانه يرفع هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر، وهرمون الكورتيزول يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم ويروي الجسم لزيادة مخازن الطاقة، وهذا يؤدي الى حنين الجسم الى الحلويات .




2. الكافيين وشهية المنشطات :
يحدث انخفاض في نسبة السكر في الدم، والمعروف ايضا باسم نقص السكر في الدم، وعندما تنخفض مستويات السكر في الدم ، فان جسمك ليس لديه ما يكفي من الطاقة لاداء الانشطة العادية، وذلك لان الجلوكوز يوفر الوقود المهم لجسمك ، وهناك مصادر غذائية رئيسية للجلوكوز والكربوهيدرات مثل الارز والبطاطا والخبز والفاكهة والحلويات .


ووفقا للدراسات فان شرب الكافيين يمكن ان يؤدي الى نقص السكر في الدم ، ويكون رد فعل الجسم وقتها هو زيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول الاطعمة العالية السعرات الحرارية ، والمزيد من الكافيين المستهلك، يحث جسمك على تناول الطعام .
القهوة تزيد الوزن
3. الكافيين والاجهاد :
من المعروف ان الكافيين تجعل الناس يشعرون بالعصبية الشديدة، ولكن آثاره تذهب الى ابعد من ذلك ، والاجهاد من شرب الكافيين يمكن ان يتخذ اشكالا اخري مثل :

- الاجهاد الجسدي
- الاجهاد العقلي
- الاجهاد العاطفي


والاجهاد الناجم عن الكافيين يمكن ان يتداخل مع الواقع وكيف تشعر حيال نفسك ويؤدي الى الاكل العاطفي او الحاجة الى الغذاء والراحة، وهذه هي العلاقة بين الكافيين وزيادة الوزن ، وفي الواقع ان هذا سبب وجيه آخر للنظر في فطام نفسك من الكافيين لتقليل هرمونات التوتر التي تؤدي الى تناول الطعام العاطفي .

4. الكافيين ومستويات الكورتيزول :
الكافيين يمكن ان يرفع من مستويات هرمون الكورتيزول، لذلك من المهم ان نلقي نظرة فاحصة على ما يعنيه هذا، فاذا كان لديك مستويات اعلى من هرمون الكورتيزول فيمكن لذلك ان يترك لك شعور بالقلق مما سيسبب لك هجوم عنيف ممثل في الكثير من الاحباط والغضب ، وهذا الشعور يمكن ان يؤدي حتى الى مشاعر الاكتئاب مما يؤثر على القدرة في التواصل والتعلم .


ويمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة ايضا ان تؤدي الى زيادة الدهون في البطن ، لذلك يمكن تقليل تناول الكافيين جنبا الى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فهذا يساعدك في الوصول الى هدفك وتحسين الصحة العامة .

5. الكافيين ومقاومة الانسولين :
وفقا لجمعية السكري الاميركية ، فيمكن للكافيين ان يساهم في مقاومة الانسولين،وعندما يحدث هذا، نجد كل من الجلوكوز والانسولين يتراكمون في الدم، ومن المعروف ان شرب القهوة يمكن ان يسبب الارق والحرمان من النوم ، وترتبط كل من هذه الظروف الى مقاومة الانسولين، والانسولين هو هرمون التمثيل الغذائي ، ويؤثر على كل خلية في الجسم ، ومن المعروف ان الانسولين يلعب العديد من الادوار، بما في ذلك ما يلي :

- ينظم السكر في الدم
- يسيطر على تخزين الدهون
- يساعد مباشرة وظائف الاحماض الامينية، والاحماض الدهنية والكربوهيدرات
- ينظم تركيب الكبد للكولسترول
- يؤثر في تحكم الشهية
- يؤثر على وظائف الكلى

وارتفاع ثابت من الانسولين يؤدي الى حدوث مشاكل اخرى محتملة، مثل :
- ارتفاع ضغط الدم
- مستويات الكوليسترول العالية
- ادخال المواد الغذائية كدهون بدلا من استخدامها للحصول على الطاقة
- احتفاظ الكلى بالسوائل الزائدة
- اضرار الشرايين
- ارتفاع الدهون الثلاثية
- تغيير البروتين في السكر والدهون


وفي النهاية احب ان اضيف انه يمكنك كسر هذه العادة ، والتخلص من الكافيين في نظامك الغذائي فان هذا يساعد على تقليل خطر مقاومة الانسولين، ونتيجة لذلك، يساعد على ادارة وزنك ، وهذا في صالحك بدون شك لكي تسيطر بطريقة افضل على شهيتك دون الكافيين .


فلا تدع الكافيين يقوم بافساد الجهود التي تبذلها لانقاص وزنك، وقم بالحد من تناول الكافيين، وسيكون لديك سيطرة افضل على شهيتك ، فبدلا من تناول فنجان من القهوة، تعلم ان تشرب اي مشروبات بديلة مثل شاي الاعشاب او الماء او العصائر المصنوعة من الفاكهة الطازجة .


القهوة تزيد الوزن القهوة تزيد الوزن

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




ig hgri,m j.d] hg,.k ? hgri,m fado

انشري الموضوع من هنا





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الوزن, القهوة, بشيخ, هم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تركيا تحتفل بميلاد القرضاوى وتصفه بشيخ الوسطية همسة حنين خبر حول العالم 1 يوم أمس 01:04 PM
تأثير القهوة على الحمل و الجنين rodysona الحمل والولادة 1 يوم أمس 11:45 AM
شفايفك ناعمة ووردية مع سكراب القهوة وكريم الزيوت الطبيعية مع فوءةوحصري لبيت العز سلسبيلا العنايه بالبشره 16 02-24-2017 08:35 AM
اغرب الابتكارات الحديثة : منبه القهوة همسة حنين منوعات 3 12-25-2016 11:58 AM
أطعمة مخصصة للرجيم لكنها تزيد الوزن دون أن تعلمي. rodysona رشاقة ودايت 2 12-19-2016 09:54 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:14 AM

أقسام المنتدى

الأقسام العامة | الترحيب ومناسبات | بين الناس | فضفضة من القلب | المنتدى الإسلامي | القسم الاسلامى | الاحاديث الشريفة والادعيه | عالم الازياء و موضة | اكسسورات واحذيه ومكملات الموضه | فساتين زفاف | ازياء محجبات | ميك اب وتسريحات | ازياء اطفال | ملابس البيت | أقسام الطبخ | معجنات ومقبلات | الحلويات | الاسرة والطفل | الطفولة واسئلة الامهات | قسم معاملة الزوج والمخطوبات | استشارات مشكلات زوجية | صحة العائلة | احتياجات البيت | التوفير والتنضيف لكل ست بيت | احدث الديكورات في عالم الاثاث | هوايات واعمال يدوية | المنوعات والفرفشه | خبر حول العالم | صور وخلفيات | نكت و طرائف | التكنلوجيا و المعلومات | برامج كمبيوتر وانترنت مجانيه | عالم التصاميم | هواتف جواله | ثقافه وادب | السياحة و السفر والرحلات | ثقف نفسك | القسم الادبي | أقسام إدارية | شكاوى العضوات | المواضيع المكررة | اداريات ع القهوة | ازياء وموضه | أطباق رئيسيه | اعداد المواضيع | مخالفات المواضيع | الادارة العليا | فواصل و تواقيع | منوعات | دردشه وشات بنات | الابلاغات | الحمل والولادة | قصص اطفال | شغل الشيفات | رشاقة ودايت | فيديو | العنايه بالشعر | العنايه بالبشره | اهم اخبار المنتدى | دردشه عامه | قسم استعلامات بيت العز | اقتراحات لتطوير المنتدى | المأكولات البحريه | مطبخ بيت العز | شوربات وسلطات واكلات صحيه | الحلويات الشرقيه والغربيه | فطائر وبسكوتات | التورته والجاتوه والكيك | عصائر ومشروبات ساخنه وايس كريم | حلويات من الانترنت | قسم تفسير الاحلام | مميز المنتدى | تعليم ومدارس | فنون جميلة | قصص قصيرة | روايات طويله | القرآن الكريم | الصوتيات والمرئيات الاسلاميه | الفتاوى | قضيه راى عام | الروايات والقصص المنقوله | العاب ومسابقات | وصفات الشيفات | اكلات من الانترنت | الإعجاز العلمي في القرآن | الجمال والعنايه الشخصيه | كروشيه | رسائل ووسائط | تغمات موبايل | اخبار الرياضه | استشارات في المطبخ | السوشيال ميديا لبيت العز | اهم اخبار المنتدى | مجله بيت العز | غرف نوم | غرف سفرة | غرف انتريهات وصالونات | حمامات ومطابخ | ستائر واكسسورات | قسم التنظيف وترتيب البيت | قسم التدبير والتوفير والميزانية | قسم الاكلات الموفرة | تريكو | خياطة وتفصيل | حيوانات اليفة | زراعة |



اهلا حبيبتى نورتينا

سعداء بيكى .. ودى دعوة للتسجيل معانا في البيت ولتكونى أحد أفراد عائلتنا الجميله فهل ستقبلى دعوتنا ؟
طبعا اقبل مش دلوقتى
التسجيل سهل جدا ومش هياخد من وقتك دقيقة